Как не сорваться при похудении: топ-5 советов

Раскрываем пять хитростей, которые помогут избежать срыва тем, кто сидит на диетах и хочет похудеть. Эти советы простые, но очень эффективные.
 

1. «Я съем это завтра!»

Когда разрешаешь себе все, но договариваешься потерпеть пару часов, мозг успокаивается и желание сорваться постепенно отступает.
 

2. «Я - алкаш...»

Когда понимаешь, что это не ты хочешь опустошить холодильник, а твоя зависимость - быстро «трезвеешь», так как никому не хочется быть похожим на синее ОНО, которое валяется под забором.⠀
 

3. «Делить на два!»

Бывает такое, что уже совсем невмоготу, тогда нужно делить порцию на 2 и кушать медленно и вдумчиво.
 

4. Вопрос «Почему я хочу это съесть?» ⠀

Спросите себя «Почему?» вы хотите есть, но не один раз. Задавайте этот вопрос до того момента, когда ответить будет нечего (например: Хочу торт - хочу сладкого - устала, хочу отдохнуть). Таким образом вы найдете истинную причину, которая толкает вас на это и сможете ее удовлетворить не едой.
 

5. Скажите себе, что еда будет всегда и ее можно будет съесть в любой момент

Часто срыв провоцирует страх, что еда закончится/вам завтра будет нельзя. Но это не так, еда будет всегда: и сегодня, и завтра и через год. И вам будет можно все, если вы решите стройнеть разумно.