Вода жизненно необходима для нашего организма – это неоспоримый факт! Она не только помогает худеть, но и выводит продукты распада белков, что очень важно, если вы придерживаетесь протеиновой диеты. На недостаток жидкости мгновенно реагируют не только внутренние органы, но и кожа, волосы, ногти.
Вода поутру
Выпейте стакан теплой воды сразу после пробуждения или пока вы готовите завтрак. Это должно стать ритуалом, так же как почистить зубы. Вода не только запустит в работу ваш пищеварительный тракт, но и простимулирует иммунную систему и метаболизм.
Вижу цель – не вижу препятствий
Не так легко ввести что-то новое в свой ежедневный график, если не ставить перед собой четких целей. Нет смысла себе обещать, что «с понедельника я начну пить нужное количество воды». Наступит день Х и ничего не изменится. Лучше всего распределить количество стаканов на день – какую часть вы будете выпивать утром, какую днем, а какую вечером.
Красивая посуда
Самый верный способ не забывать пить воду – это держать ее всегда под рукой. Поэтому вам просто необходима термокружка или бутылка. Купите яркую и красочную емкость, которая будет привлекать взор, и из которой вам будет приятно пить. Может это и странный совет, но поверьте, вы сами не заметите, как ваша рука будет тянуться за еще одним глотком воды.
Сочная еда
Наш организм восполняет недостаток жидкости не только из напитков, но и из еды. Такими продуктами-«водяными» являются огурцы, томаты, редис, сельдерей, капуста и молоко. Введите их в свой рацион, и вы с легкостью сможете нормализовать водный баланс.
Телефон напомнит
Сколько нужных и ненужных приложений загружено в наши мобильные телефоны? Почему бы не воспользоваться действительно полезным приложением, которое будет не только отслеживать количество выпитой вами водой, но и напоминать сигналом, что пора «опрокинуть» стаканчик.
Эксперименты со вкусом
Для многих обычная вода просто неинтересна и безвкусна, поэтому тяжело себя заставить ее пить. Попытайтесь себя обхитрить. Добавьте в воду дольки лимона или апельсина, веточки мяты или тимьяна. Это сделает ваш напиток более вкусным и ароматным.
