Действительно, во время белковых дней вес будет уменьшаться, так как организм не может противостоять силе чистых белков, а в белково-овощные дни тело будет стремиться восстановить контроль над ситуацией. И вы наверняка заметите это сопротивление организма, поскольку процесс потери веса замедлится.
В результате этап «Чередование» (Круиз) будет состоять из серий пауз и побед, но все они, вместе взятые, приведут вас к вашей основной цели – потере веса.
Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• Наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 – белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;
• Еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом.
Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5.
К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.
Но существуют и другие эффективные модели:
• Третье решение идеально подходит для минимального лишнего веса, это ритм 2/5. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;
• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств.
Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.
Доктор Пьер Дюкан "Я не умею худеть"
Спасибо за предоставленную информацию: NataliNatali
