Выйти победителем из новогоднего гастрономического марафона не так сложно, как кажется. Главное - правильно и основательно к нему подготовиться, и тогда десять праздничных дней пройдут как по маслу, а смотреть на весы будет совсем не страшно, а даже наоборот. Для этого просто соблюдайте несколько несложных правил как за новогодним столом, так и незадолго до начала торжества.
Меняем привычки
Внесите изменения в классическое новогоднее меню: поищите рецепты салатов с креветками и экзотическими фруктами, необычные сочетания овощных гарниров и «легких» мясных блюд.Не голодайте впрок
Голодать и «копить» аппетит перед новогодней ночью или походом в гости значит гарантированно съесть в два раза больше и потом ругать себя за отсутствие силы воли. Воля, кстати, тут совершенно ни при чем - просто надо было вовремя поесть.Последний день в году не повод менять свое привычное расписание приема пищи: сытно позавтракайте, перекусите и пообедайте. Тогда к вечеру аппетит будет вполне контролируемым.
Напитки на новогоднем столе
Из напитков выбирайте легкие сухие вина (белые и красные).Учтите, что крепкие напитки содержат до 220 ккал чистой энергии на 100 г.
А если запивать их газировкой или соками, то может получиться смесь с неожиданно высокой энергетической ценностью. Например, в 50 г виски, смешанных с 200 г колы, содержится 201 ккал.
В паре классических коктейлей - 402 ккал. А если за напитками последует закуска, то лучше даже не считать, сколько калорий ваш организм получит в новогоднюю ночь.
