Топ-5 некалорийных овощей для утоления голода

Овощи известны своей пользой для здоровья, а также занимают далеко не последнее место в рационе худеющих. Однако порцией овощного микса очень сложно утолить голод. 

Диетологи составили список наиболее питательных, но при этом низкокалорийных овощей, которые усмирят разыгравшийся аппетит. 
 

Брюссельская капуста

Миниатюрные кочанчики скрывают в себе целый букет пользы. Легкоусвояемый белок с легкостью справится с голодом, а грубые волокна наполнят желудок и создадут ощущение сытости.
 

Фенхель

Легкий привкус лакрицы придает особенность фенхелю. Любой салат, рагу или закуска станут намного сытнее благодаря большому содержанию клетчатки. Фенхель можно смело запекать, жарить или тушить. Ведь даже после термической обработки все грубые волокна сохраняются. 
 

Свекла

Не только клетчатка умело подавляет аппетит. Для пищевого удовлетворения важен также вкус и содержание жидкости в овощах. В этом плане свекла идеально подходит для усмирения приступа голода – она сочная и имеет насыщенный вкус.
 

Артишок

Эти гигантские «бутоны» очень ценятся в кулинарии за нежный неповторимый вкус и огромную пользу для здоровья. Всего в 100 г артишока содержится аж 10 г пищевых волокон. И несмотря на низкую калорийность, артишоки с легкостью справляются даже с самым сильным голодом. 
 

Зеленый горошек

Все сладковатые овощи наш мозг считает более сытными. Поэтому наесться можно даже самой небольшой порцией горошка. Ведь он обладает приятным свежим вкусом, нежной кремовой текстурой и, главное, содержит 5 г белка.