Почему замедляется метаболизм и как его ускорить

Изнурительные тренировки и жесткие диеты должны гарантировать снижение веса. Но, к сожалению, не всегда это так. Скорее всего, результаты будут только на первых порах, ведь в таком темпе ваш организм просто не сможет долго работать. Да и подобные эксперименты над собой на протяжении длительного времени могут негативно отразиться на метаболизме. 
 

Иногда достаточно всего лишь подкорректировать привычный образ жизни, чтобы значительно ускорить метаболизм.  

 

Вы пьете недостаточно воды

Вы можете даже и не догадываться, что ваш организм обезвожен. В среднем человеку необходимо выпивать около 2-х литров воды в день. Старайтесь придерживаться графика и тогда вы не будете забывать насыщать свое тело жидкостью. Первый стакан воды примите сразу после подъема, и далее по одному стакану каждые два часа. 
 

Вы употребляете «неправильные» продукты

Вздутие живота сразу после приема пищи – это явный признак того, что вы едите неподходящие для вас продукты, и ваш организм негативно на них реагирует. Из-за этого повышается уровень кортизола и нарушается работа щитовидной железы. Многие диетологи в таких случаях советуют употреблять так называемые «противовоспалительные» продукты, которые помогут нормализовать метаболизм. Это помидоры, клубника, миндаль и шпинат.
 

Вы переусердствуете со спортом

Чрезмерно интенсивные тренировки могут повлиять на гормоны (например, кортизол, тестостерон и эстроген), которые замедляют работу щитовидной железы. А ведь именно щитовидка отвечает за обмен веществ, и ухудшение ее функции ведет к замедлению метаболизма.