К сожалению, старость – это не только морщинки на теле, но и лишний вес. После 30 лет метаболизм каждой девушки начинает замедляться. Мышечная масса с каждым годом уменьшается, и ее заменяют жировые отложения. И если в 17 лет съеденная на ночь пицца и кусок торта сгорали в нашем теле как в печке, то после 30 этот номер уже не пройдет. Все лишние калории непременно осядут на боках!
Не превращайте свою жизнь в вечную борьбу с весом и существование от диеты до диеты. Лучше возьмитесь за себя прямо сейчас. Ведь для того, чтобы оставаться молодой и стройной, достаточно отказаться от некоторых продуктов. Кроме того, не придется себя корить за утраченное время и нажитые лишние килограммы.
Не секрет, что в первую очередь следует забыть о сахаре. И не только в чистом виде, ведь этот продукт в больших количествах содержится в выпечке и десертах, в разных соусах, пакетированном соке и других с виду невинных продуктах.
Также нужно сократить потребление жирной пищи, за исключением орехов, жирных сортов рыб и авокадо. В этих продуктах содержатся полезные Омега-3 кислоты.
Итак, давайте выясним, с какими еще продуктами следует распрощаться после 30 лет, чтобы надолго сохранить свою молодость и красоту.
Йогурты с добавками
Разнообразные йогурты с фруктами, мюслями и другими добавками на самом деле принесут вашему телу больше вреда, чем пользы. Все из-за большого количество сахара и крахмала. К примеру, в баночке йогурта может содержаться около 30 г сахара. А ведь это дневная норма! Лучше всего выбирать кисломолочные продукты без добавок.
Консервированные продукты
Все мы иногда покупаем в маркетах консервированные овощи. Конечно, это экономит время и очень удобно. Однако в таких продуктах содержится большое количество соли, которая, как известно, задерживает воду в организме, повышает артериальное давление и способствует преждевременному старению кожи.
Попкорн
На первый взгляд этот продукт кажется безобидным, по мнению некоторых даже полезным. Ведь это всего-навсего кукуруза. На самом деле это не так. Во время приготовления в попкорн добавляют большое количество жира и соли. Одна порция этого снека может сравниться по калорийности с полноценным обедом.
Замороженные готовые блюда
Большинство супермаркетов предлагают широкий ассортимент замороженных готовых блюд: лазанью, ризотто, котлеты с гарниром – выбор огромен. Однако вреда в них явно больше, чем пользы: как правило, в такой продукции содержится слишком много соли, сахара и химических добавок, из-за которых и образуются абсолютно нежелательные морщины.
«Фитнес» батончики
Батончики-мюсли, злаковые или так называемые «фитнес» на самом деле не имеют ничего общего со здоровьем и похудением. Стоит только вчитаться в состав и посмотреть на количество углеводов, и все сразу станет ясно. Лучше не поленитесь и приготовьте такой перекус дома из действительно полезных и натуральных ингредиентов.
Выпечка
Сложно устоять перед свежей и ароматной булочкой. Но в такие моменты нужно собрать всю волю в кулак! Ведь сдоба содержит рафинированные углеводы. Наш организм преобразовывает их в сахар, а потом в глюкозу, которая повреждает коллаген. А это прямая дорога к морщинам.
Сладкая газировка
Это главный враг стройности и красоты. Учеными уже давно доказано, что такие напитки способствуют развитию целлюлита из-за огромных доз сахара и вредных красителей.
Диабетические продукты
Не употребляете продукты с сахаром, а вес все равно растет? Причиной могут быть диабетические продукты, которые содержат большое количество фруктозы. А от нее мы полнеем также быстро, как и от обычного сахара!
Алкогольные напитки
Алкоголь – это не только лишние калории. Он замедляет метаболизм и способствует отложению жира, а также негативно влияет на состояние кожи.
Кофе с добавками
Многие из нас не представляют жизни без кофе. В этом напитке в чистом виде нет ничего вредного. Главное, не увлекаться с добавками. Разнообразные сиропы, взбитые сливки, которыми бариста сдабривают чашечку кофе, увеличивают калорийность этого напитка в разы. Лучше отдайте предпочтение обычному кофе без добавок или в крайнем случае кофе с молоком.
Копчености
Да-да, придется отказаться и от любимой колбаски! Практически все колбасные изделия содержат консерванты и усилители вкуса, а также огромное количество соли. И лишний вес – это самое невинное из того, что может с вами случиться из-за регулярного употребления этих изделий. Ученые уже давно доказали, что переработанные мясные продукты приводят к развитию онкологии.
