Диетологи заявили, что поскольку бургеры являются калорийным блюдом, их потребление нужно сводить к минимуму или изменять несбалансированный состав, чтобы сделать их более полезными.
Так эксперты советуют отдавать предпочтение домашним бургерам.
Кроме того, диетологи призвали уделять внимание выбору соуса, а лучше просто от него отказаться, потому что сахар и жиры, которые в них содержатся, сильно увеличивают калорийность блюда.
В качестве альтернативы можно приготовить бургер самостоятельно. С булочкой из цельнозернового хлеба, небольшой котлетой, запеченной или приготовленной на гриле, из нежирных сортов мяса с невысоким содержанием соли, без соуса, с добавлением салата из овощей и зелени - такой вариант вполне можно включать в рацион один раз в одну-две недели.
