Обратите внимание на эти продукты, потому что они хорошо насыщают и помогают в борьбе с лишним весом.
1. КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ
Получает золотую медаль первенства, ведь это самый сытный продукт в мире, который можно добавлять даже в салаты.
2. ЯЙЦА (вареные)
Второе место в нашем рейтинге. Чрезвычайно сытный продукт, легко брать с собой, популярный среди приверженцев диеты Дюкана.
3. КРЕВЕТКИ
Мякоть с очень плотной текстурой, медленно усваиваются, богаты йодом и утоляют голод.
4. КРАБ
Те же качества, что и у креветок. Один из видов «медленной еды», поскольку пока вы его очищаете, у мозга есть время для насыщения.
5. ОВОЩНОЙ СУП (не суп-пюре, а нарезанный кусочками)
Польза экспериментально доказана великим французским специалистом по пищевому поведению профессором Луи-Сильвестром.
6. CАРДИНА
Свежая или консервированная в собственном соку.
7. ТУНЕЦ (в собственном соку)
Удобно брать с собой, не имеет запаха, универсальный продукт, вкусный со всеми видами салатов.
8. ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
Основной продукт в борьбе с лишним весом. Отруби в желудке поглощают в 20 раз больше воды собственного веса. В кишечнике захватывают питательные вещества и калории, и выводят их со стулом.
9. ИНДЕЙКА
Очень популярна у большинства, нарезанную ломтиками удобно брать с собой.
10. ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ
Утоляет голод, с высоким содержанием белка и кальция.
