Ананас содержит особое вещество – бромелайн. С телеэкранов и со страниц глянцевых журналов нас уверяют, что всего 1 грамм бромелайна может сжечь 1 килограмм жира! В действительности это вещество расщепляет белки, а не жиры. По сути, делает то же, что и желудочный сок. Так что не ждите чуда, поедая тортики вприкуску с ананасом. Однако этот фрукт все же обладает некоторыми полезными для фигуры свойствами.
Избавляемся от лишнего
Ананас содержит немало калия. Этот минерал участвует в обмене веществ и вымывает лишнюю жидкость из организма. Проще говоря, с помощью ананаса можно избавиться от отеков и снизить вес, но не за счет жира, а за счет воды.А чтобы использовать ананас как жиросжигатель, нужно научиться его правильно употреблять.
Свежий или консервированный?
Многие считают, что нет никакой разницы между консервированным и свежим фруктом. Но на самом деле она есть. После приготовления во фрукте практически не сохраняется полезных веществ. В том числе разрушается и бромелайн. Также не стоит забывать, что во время консервации добавляется немалое количество сахара, что повышает калорийность продукта.Не увлекайтесь «сушкой»
Сушеные ломтики ананаса невероятно вкусные. Они содержат клетчатку, магний, калий, цинк и железо. Но энергетическая ценность отбивает всякое желание съесть это лакомство. Ведь по сравнению со свежим продуктом «сушка» в 7 раз калорийнее: 350 ккал на 100 г.Как съесть ананас, чтобы похудеть?
Ананас содержит небольшое количество калорий (48 ккал на 100 г) и огромное количество клетчатки. Поэтому многие диетологи рекомендуют его употреблять в разгрузочные дни. Клетчатка, как известно, подавляет чувство голода, а низкая калорийность способствует похудению.Как вариант – употреблять в течение дня 1 ананас, поделив его на 4 равные части. Таким образом можно скинуть от 500 г лишнего веса. Но не забывайте пить много воды!
Небольшая калорийность, насыщенный сладкий вкус и потрясающий аромат – все это делает ананас идеальным десертом. Ломтик этого фрукта после основного приема пищи не испортит вашу фигуру.
