​Смеяться разрешается! Новое направление в йоге сделает ваш животик плоским

Забавное высказывание «Помогите высмеять лишние килограммы» на самом деле реально! Существует даже такое направление в фитнесе – йога смеха. Методику, цель которой «натренировать» умение смеяться, разработал доктор медицинских наук, физиолог из Индии Мадан Катария.
 
Смех – это дыхательная практика. Физиологически это выглядит так: мы глубоко вдыхаем воздух, а затем быстро-быстро выдыхаем, удаляя из легких углекислый газ, заменяя его при вдохе кислородом. В этот момент задействуется более 80 групп мышц, начинают активнее работать сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
 
Во время заливистого смеха активно двигается диафрагма, происходит массаж кишечника. Есть даже устойчивое выражение – «так смеялись, что животы надорвали». То есть почувствовали мышечное напряжение в области брюшного пресса, сходное с тем, что мы ощущаем после выполнения скручиваний.
 
Поэтому обязательно смейтесь! Трудно найти повод для улыбки? Ищите позитивных людей. Если человек оказывается в одном помещении со смеющимися людьми, в его мозге активируются зеркальные нейроны, отражающие эмоции других. Это прекрасный метод избавиться от депрессивных мыслей и подкачать пресс.