Замучили привесы после БО дней? Решение проблемы от Пьера Дюкана

Если вы недавно закончили Атаку, то, наверное, заметили небольшой скачек веса. C появлением овощей в вашем организме будет задерживаться лишняя жидкость, от которой вы избавились на первом этапе. Она может вернуться и заставить стрелку весов замереть на одной отметке (или даже поползти вперед), создавая ложное впечатление стагнации. Будьте бдительны на этом этапе, не потеряйте уверенность, которую вы приобрели на этапе «Атака».
 
Даже если вы уже давно на фазе Чередования, то не забывайте, что в овощах содержится небольшое количество углеводов, поэтому отвесы после БО дней чуть меньше, чем после ЧБ дней.

После одного месяца Чередования вы теряете вес в основном после дней чистых белков. Вот почему во время БО дней нельзя отказываться от физической нагрузки.
 

Попробуйте подтолкнуть вес дополнительной нагрузкой. Например, не стесняйтесь, поднимитесь на несколько этажей выше, а затем спуститесь.

Добавьте несколько минут к получасу ежедневной ходьбы (маршируйте более быстрым шагом). И, наконец, если вы уроните какой-нибудь предмет на пол, не ворчите! Это не катастрофа, а, наоборот, возможность подвигаться: согните колени, оставляя спину прямой.