Секрет ходьбы!

статья "СЕКРЕТ (!) ходьбы". Только в своей книге Доктор все описывает лучше и подробнее. итайте первоистоник. Это первое. Второе. Кто сказал, что 30 минут в день ходьбы - достаточная физическая нагрузка? Ребята, вы то физику вспомните. Закон сохранения. Куда же ваш жир денется то. Я худею по Дюкану с 1 октября. У меня было 109 с копейками. Сейчас 78... а иногда и 77. Я хожу по 5 км. в день. Я утром уделяю 10 минут для плечевого пояса с гантелями. Это не сложно. 3 упражнения по 30 раз на разчные группы мышц через день, я кручу обруч с шипами. Да, я нигде не "обвисла". У меня ноги стали как у породистой кобылы... Но ребята.. 5 минут в день ходьбы - не надо себя обманывать.

Дюкан говорит как минимум 20 минут. Я эти минимум вдвойне проходила и без диеты. Когда я поняла, что эти 40 минут у меня никак не сказываются. Решила, всё хватит! Начала фазу Атаки. Сразу удвоила ходьбу. На работу добиралась за 20 минут, пошла длинной дорогой за 40 минут. Сейчас эта длинная дорога преодолевается за 30 минут, нарастила скорость :) После работы уже ходила больше. Некуда ведь торопиться. Больше месяца как на диете, сбросила 5 кг. Ходьба очень нравится, не могу остановиться. Кроме вынужденных 60 минут (на работу и обратно), вечером себя еще час выгуливаю. А диета и не кажется диетой. Это как образ жизни.

Здравствуйте! Можно ходьбу заменить упражнениями дома или работой в саду - у меня до работы 5 минут ходьбы?

По-моему из этой цитаты ясно - т.к. диета для очень тучных людей, чтоб они не уставали и не набрасывались на еду после ходьбы, и чтобы они себе не навредили чрезмерными усилиями.

dewozki ja widela gde to fotki wstawljali dewozki na sladosti bes saxara... ja poswoljaju sebe i dewzonki tose paru stuzek w denj i wse...