- Включаем аромалампу с эфирным маслом корицы, ее аромат отлично снижает аппетит.
- Снижаем дома температуру до 22-23 градусов, энергия и вместе с ней ккалории будут тратиться на согревание тела.
- За 30 минут до еды пьем большой стакан теплой воды, этот ритуал позволит съесть в 2 раза меньше.
- Трапезу начинаем с большой порции салата: зеленые листья, томат, авокадо, заправить оливковым/льняным/виноградным маслом и посыпать семенами льна. К основному блюду приступить через 15 минут после салата, за это время вы уже почувствуете насыщение и съедите меньше.
- Пишем план питания на неделю, чтобы не импровизировать и не накидываться на все что под рукой, когда хочется есть.
- И, конечно же, не забываем заниматься спортом, домашние тренировки очень эффективны, и теперь у всех на них есть время.
Как похудеть на карантине: ТОП полезных лайфхаков для красивой фигуры
Мы собрали для вас лучшие лайфхаки для сохранения фигуры во время затяжного карантина.
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
