- Включаем аромалампу с эфирным маслом корицы, ее аромат отлично снижает аппетит.
- Снижаем дома температуру до 22-23 градусов, энергия и вместе с ней ккалории будут тратиться на согревание тела.
- За 30 минут до еды пьем большой стакан теплой воды, этот ритуал позволит съесть в 2 раза меньше.
- Трапезу начинаем с большой порции салата: зеленые листья, томат, авокадо, заправить оливковым/льняным/виноградным маслом и посыпать семенами льна. К основному блюду приступить через 15 минут после салата, за это время вы уже почувствуете насыщение и съедите меньше.
- Пишем план питания на неделю, чтобы не импровизировать и не накидываться на все что под рукой, когда хочется есть.
- И, конечно же, не забываем заниматься спортом, домашние тренировки очень эффективны, и теперь у всех на них есть время.
Как похудеть на карантине: ТОП полезных лайфхаков для красивой фигуры
Мы собрали для вас лучшие лайфхаки для сохранения фигуры во время затяжного карантина.
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (0)Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
|
|
