закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26844 ]  На страницу Пред.  1 ... 687, 688, 689, 690, 691, 692, 693 ... 2685  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 19:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
akozlova писал(а):
Спасибо! :girl_in_love:
Оказалось совсем не страшно! :mosking:

Молодца!!!
Сашенька, Уверена что с твоим упорством у тебя всё прекрасно получится, главное держать курс!!! :Rose:

Мнесамой надо трицепсы качать, а то желатин желатином болтается, но одно плечё болит сильно, не могу руку в верх поднять нормально.. вот думаю стоит ли одну руку качать? :mosking:

Саш, вот видео того упражнения что ты описывала с гантелей за головой, гантелю только поменьше можно :mosking:

http://www.youtube.com/watch?v=7QVHcc_aP5Y

А вот в этом видео практически все упражнения девушка показывает и с гантелей и отжимания от скамейки и т.д.
:good:

http://www.youtube.com/watch?v=OMuuLvZ7tFw

Ещё для трицепсев хорошо отжимания делать от стола, стула, и т.д. в зависимости от подготовки вот такие:

http://www.youtube.com/watch?v=OoQjD2D0IY0

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 19:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 23658

Не в сети
akozlova писал(а):
effi писал(а):
Рассказывай чего ты там присмотрела , в магазине то , не у меня в дневнике :laugh3: ...
Что нибудь дельное себе подобрала!!??? Гантели, скакалки , обручи , ходябельный инвентарь- кроссовки , бюстгалтер спортивный - полезная штуковина!!!! :ok:

Про полезную штуковину пожалста по-подробнее...


Полезная штуковина - действительно полезна , когда ходить быстро надо ... бегать... зарядку делать ...удобнее чем в обычном белье или без...
Ну типа майки , утягивающей , чтоб ( для большегрудых) не мешалось, не болталось... не жало и не тёрло нигде , когда потеешь особенно...
Я в Найке себе год назад купила таку насиснуМаечку размера М , очень довольна , да и до этого у меня было несколько (2 + 1, 10летней давности) 1 тугая полумайка и 2 майки с внутренним как бы бюстиком , но вот прогресс есть - в новом спотивном бюсте - быстрее просыхаешь, лучше дышишь и вообще удобно , тем что ничего не мешает...

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 19:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19233
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Леснушка писал(а):
akozlova писал(а):
Спасибо! :girl_in_love:
Оказалось совсем не страшно! :mosking:

Молодца!!!
Сашенька, Уверена что с твоим упорством у тебя всё прекрасно получится, главное держать курс!!! :Rose:
Мнесамой надо трицепсы качать, а то желатин желатином болтается, но одно плечё болит сильно, не могу руку в верх поднять нормально.. вот думаю стоит ли одну руку качать? :mosking:
Саш, вот видео того упражнения что ты описывала с гантелей за головой, гантелю только поменьше можно :mosking:
http://www.youtube.com/watch?v=7QVHcc_aP5Y
А вот в этом видео практически все упражнения девушка показывает и с гантелей и отжимания от скамейки и т.д.
:good:
http://www.youtube.com/watch?v=OMuuLvZ7tFw
Ещё для трицепсев хорошо отжимания делать от стола, стула, и т.д. в зависимости от подготовки вот такие:
http://www.youtube.com/watch?v=OoQjD2D0IY0

Спасибо, Оль!
Видео посмотрела. Да первое упражнение именно то, что я описывала.
Я не профессионал, но мне всегда важно "действовать" через голову, т.е. надо сначала понять.
Так вот, даже мне видно, что женщина (во втором видео), делает упражнение более профессионально, чем мужчина в первом. У него таки локти "ходят ходуном"
Я сейчас в свой пост добавлю это видео (для тех, кто не будет всё, что мы пишем, читать) Потом ссылку сделаю.
Упражнения из третьего видео для меня пока не реальны.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


Последний раз редактировалось akozlova 23 окт 2013, 19:52, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 19:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19233
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
effi писал(а):
Полезная штуковина - действительно полезна , когда ходить быстро надо ... бегать... зарядку делать ...удобнее чем в обычном белье или без...
Ну типа майки , утягивающей , чтоб ( для большегрудых) не мешалось, не болталось... не жало и не тёрло нигде , когда потеешь особенно...
Я в Найке себе год назад купила таку насиснуМаечку размера М , очень довольна , да и до этого у меня было несколько (2 + 1, 10летней давности) 1 тугая полумайка и 2 майки с внутренним как бы бюстиком , но вот прогресс есть - в новом спотивном бюсте - быстрее просыхаешь, лучше дышишь и вообще удобно , тем что ничего не мешает...

Эль, я, почему-то в ИХ сторону даже не смотрела, потому как думала, что они больше для тех, у кого хруди почти неть :dntknw:
Как их выбирают, когда точно не знают, какой размер? Примеркой?

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 01:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Цитата:
Упражнения из третьего видео для меня пока не реальны.
А для кого они реальны.... :scratch_one-s_head: Я на руки вообще слабая, сейчас вот даже на коленках от пола не могу больше десятка отжаться :blush2:

Вообще не знаю что делать, но много чего из упражнений не могу, суставы скрипят как ржавая телега... И пъю же кучу всяких витаминов спецом для этого, а перестаю пить так ещё хуже становится... Надо наверное на йогу начать ходить или паладиз... растягивать мышцы и разрабатывать суставы, а то от махания гантелями не мышцы болят как положено, а суставы убивают на повал.... :(
Вот даже не представляю как эти кинозвёзды ещё и дитей рожать умудряются в моём возрасте, тут себя из кровати за шкирку каждое утро ели вытаскиваешь, прям как Мюнхаузен... а подкинь мне грудного ребёнка, застрелиться же легче... :swoon2:

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 08:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19233
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Леснушка писал(а):
Цитата:
Упражнения из третьего видео для меня пока не реальны.
А для кого они реальны....:

Ладна! Бабушка-старушка!
Мы есчо о-ло-ло и э-ге-гей! (Да, Катюх?)

Вот, для меня и что! Упражнения должны быть реальными и легко выполнимыми!
Я спрашивать с себя умею, но не верю в то, что чтобы подтянуть кожу на руках, надо делать упражнения, предполагающие нечеловеческие (в моем понимании) усилия.
В последнем видео упражнение для тренированного человека, а не такого как я. Я скорее руки себе выверну от неправильного его выполнения, а не кожу подтяну.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 08:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013, 12:39
Сообщений: 1553
Откуда: Оренбург

Не в сети
akozlova писал(а):

Упражнение 1.
И.п.
в небольшом наклоне (опора на стол или чво-нибудь подобное)
Левая нога чуть впереди, стоим удобно.
Правая рука с гантелей (правая опирает телу на стол)


с гантелей на стол :girl_crazy:

_________________
Изображение

Изображение

Моя диета: диета Дюкана


дневник:
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6083

я Елена, лучше на "ты"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 08:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
akozlova писал(а):
Привыкаем себя к спорту. Урок 1.


Спионерила себе, спасибо, Сашкин! Изображение

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 08:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19233
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Велена70 писал(а):
akozlova писал(а):

Упражнение 1.
И.п.
в небольшом наклоне (опора на стол или чво-нибудь подобное)
Левая нога чуть впереди, стоим удобно.
Правая рука с гантелей (правая опирает телу на стол)


с гантелей на стол :girl_crazy:

Левая на стол (щас исправлю)
Ачо, попробвала бы... :laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 09:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19233
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Отчёт за день.
Вес: -200гр. (78.2кг) Ничво не понимаю! Не жира же, 1кг, за ночь привалило... а вода не может так медленно уходить :scratch_one-s_head: Точчно, испытывает меня организьма!
Меню БО дня:
завтрак: Пирог капустный наливной +кофе;
завтрак-2: Суфле творожное от effi+кофе;
обед: Запеканка из печени+ Морковь по-корейски;
ужин: Ветчина куриная.
Вода: ОК.
Ходьба и спорт: ОК.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26844 ]  На страницу Пред.  1 ... 687, 688, 689, 690, 691, 692, 693 ... 2685  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron