Всем привет! На диете с 15.08.13.
О нас: Я Лена, мне 32 года, рост 170. История потолстения - как у большинства здесь - беременность ( с 57 кг до 89 кг) и кормление, ну и наследственность. За последние 10 лет я не весила меньше 79 кг ни разу. Правда 5 лет назад, когда вес дошел до 90(!) кг, легко похудела на Аткинсе на 10 кг за 2 месяца. Вес долго держался вокруг 80 кг, и меня это даже устраивало, просто было лень что-то менять в своем образе жизни. Дюета мне очень нравится, люб[size=150][/size]лю мясо, отдельные виды рыбы, и воды тоже всегда много пила. На атаке ушло почти пять кгшек, естессно, я не обольщаюсь, т.к. занаю - это лишняя вода, а от отеков я страдаю постоянно.
Начала похудение с веса почти 90 кг, мои об'емы:
ОТ - 93 см
ОБ- 112 см
ОГ - 113 см
ОпГ - 97 см
О ляжки - 66 см
О руки - 35 см
О запястья - 16,5 см
Оживота(фартучек) - 116 см
О икры - 38 см
О пальца( безымянного) 6,5 см (18,5 р-р).
О лодыжки 22 см.
НАШИ ОБ'ЕМЫ ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА ТУТ
А ТУТ ЗА ТРИ МЕСЯЦА
Вова: 39 лет, рост 175 см. Начальный похудательный вес 95,7 кг. О живота 108(!) см. Очень плохая наследственность по весу, его папа весил почти 200 кг и умер недавно (61 год) от сахарного диабета. Поэтому Вова тоже очень "за" диету и похудение, не могу только заставить его взвешиваться каждый день .
Спортом не занимаемся, сил никаких нет после работы, но мы гуляем каждый день с собакой по часу, сколько ходим в км, не знаю, но спится потом замечательно! Позже попробую выложить наши стартовые фотки. Первая фотка на странице 2( не особо информативная, так, для знакомства), муж на стр.3.
Второй заход после рождения моей ягодки со страницы 38. Села на атаку в июне, но не смогла совмещать с грудным вскармливанием. Да и готовить себе отдельно тоже времени не было. Так что начало второго захода 01.12.2015.



запеканка творожная в мульте
булочки
шоколадный рулет
фаршированные перцы
конфетки
оливье
сырники
куриный рулет
ленивые голубцы
запеченное рыбное филе под маринадом
маффины с ветчиной
a la nutella
говядина с помидорами и чесноком в духовке
рулетики с грибами от Анечки
брауни
конфетки День и Ночь
печеночный пирог
запеканка
венгерский десерт от Айки

Что мы ели сегодня:
З: кофе с 0,5% молоком, дюхлеб, намазанный 0,1% мягким творожком Домик в деревне, йогурт 0%.
О: говядина, тушеная в мультиварке, творожное суфле, зеленый чай.
У: см. обед.
Я перекусывала в 11 часов творогом0% , заправленным 0% кефиром и немного сахзамом.
На работе выпила 2 литра воды( утром покупаю специально) и вечером еще пью , говорю ж - я - водохлеб .

А еще забыла! с'ела 0,1% йогурт с фруктами ,знаю, нельзя, ну вот так.
При том, что сегодня второй чб день из трех.

Сделала на завтра запеканку " чистый белок" по рецепту многоуважаемой Lemon Juice, очень она нам нра, суфле и две порции хлеба.

+200 гр((( , Вова +100гр.
На завтрак кофе с молоком, дюхлеб с творожком, на него 1 малюсенький кусочек адыгейского сыра(16!%), чуть-чуть суфле без допов.

Лени и Вова, добро пожаловать!) Держитесь, еще только самое начало!) Попробуйте есть поменьше допов)

Я по первости вообще решила, что на атаке у меня будет только жесть и только хардкор Никаких допов Но потом так же прокололась на йогурте с фруктовой добавкой Какие у Вас подробные описания обхватов всех частей тела!! А я не догадалась

Привет, девочки! Держимся, стараемся, спасибо большое за поддержку, очень она нам нужна!

Стараемся, все по норме высчитываю.

Да, видимо, йогурт с фруктами - это зло.Будем без него.А у тебя с ним тоже привесы?