Печатная версия Печатная версия

Пьер Дюкан: ваш диетолог

Пьер Дюкан — диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области пищевого поведения. На сегодняшний день он является самым читаемым диетологом во Франции.

Пьер Дюкан является автором 19 книг (2,5 млн. проданных экземпляров!), в том числе бестселлера «Я не умею худеть». Все это результат 30 лет исследований и практики.

Диета, признанная во всем мире

Сегодня метод Дюкана, более известный как «Диета Дюкана», переведен на 9 языков и продается более чем в 20 странах, причем не только в Европе, но и в Южной Корее, России и даже Америке.

Многие сейчас выступают в поддержку универсальности этой диеты, которая сочетает в себе природные продукты для похудения в противодействие бедным культурным предпочтениям в еде, связанных с огромным пищевым изобилием, которое приводит к проблемам лишнего веса, что мы и наблюдаем сегодня.

Диета, адаптированная под каждого

Среди основных работ Пьера Дюкана — Словарь диетологии и питания — настоящая Библия для всех диетологов, а также «Книга о моем весе» — первая персональная тематическая книга. «Книга о моем весе» была первым шагом Пьер Дюкана к определению «личный вес».

Каждая книга является уникальной, разработана в сотрудничестве со многими врачами в целях создания личного метода диеты.

На самом деле, программа похудения направлена на конкретного человека, и чем больше он использует методы и продукты для похудения, адаптированные к этому человеку, тем больше будет эффективность.

Вы ищете быстрый способ похудения? Следуйте предложенному диетологом Пьером Дюканом режиму. Это абсолютно безопасно! Эта диета — истинное руководство по питанию, призванное помочь вам сбросить вес — легко и навсегда!



     

Отзывов (333) на «Пьер Дюкан: ваш диетолог»

  1. Елена:

    Здравствуйте. Можно ли употреблять красное сухое вино? Если да, то как часто и в каких количествах?

  2. Romana:

    Елена,красное и белое сух.вина в списке допов,начиная с консолидации.Вино можно употребрять как один из двух продуктов- допов хоть каждый день,но в количестве не более 30мл.

  3. Аля:

    А можно ли кормящим мамам использовать эту диету?

  4. Sher:

    Аля, очень и очень нежелательно. Прочтите начало книги Я не умею худеть, где узнаете, что происходит на атаке и на протяжении всего круиза, когда работает кетоз, как бы отравляя организм и грудное молоко в том числе. Это потрясающее время, когда Вы можете наслаждаться одним из самых прекрасных и важных моментов в жизни мамы и ребенка — минуты кормления — очень быстро пролетит и Вы еще успеете похудеть. До года закладывается иммунитет (особенно первые 6 месяцев) и не только он один. И очень важное значение при этом имеет качественное материнское молоко. А для этого нужно полноценное сбалансированное питание и комплекс витаминов для кормящих. На этой диете Вы этого не получите. Подумайте хорошенько и решите в пользу малыша и его здоровья. Это большое счастье — иметь грудное молоко и не стоит его менять на то, что вполне может подождать. А золотое время первых лет жизни самого дорогого человечка очень быстро пролетит и стоит насладиться им сполна. :)

  5. Ирина:

    можно ли использовать диету при хронических заболеваниях ЖКТ, т.к. панкреотит, холецистит

  6. Mariam:

    zdrvstvuyte mistr Dukan Ya Mariam u menya ves 66 i u menya na byodrax celuliti okruglaya forma byoder i rost 161..pomogite mne pojalusta poxudet

  7. Татьяна:

    Как адаптировать диету Пьера Дюкана для вегетарианцев. Спасибо

    • Romana:

      Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана?
      В рацион вводятся соевые стейки, тофу, сейтан (без ограничений), яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни.
      Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и без добавления сахара.
      Так же в 2013 году появилось обновление для вегетарианцев.
      На британском сайте Дюкана в чате тренеры выложили следующую информацию:
      «Вы можете заменить любой ЧБ продукт следующими пунктами:
      — 100 граммов приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов (квиноа, амарант, коричневый рис, и т.д.) = 1 порция (ЧБ)
      или
      — 100 граммов приготовленных бобовых (нут, чечевица и т.д.) + 50 г приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов = 1 порция (ЧБ)»
      Эти изменения, конечно, облегчают диету для вегетарианцев. Но имейте ввиду, что потеря веса при этом может замедлиться!
      Ещё в помощь идут протеины: соевый изолят и сывороточный изорлят…

  8. KoloskovaSA:

    Кормлю малышку грудью почти 2 месяца, недавно начала уже повторно диету Дюкану, килограммы просто улетают, думаю что и организм в этом состоянии помогает и малышка хорошо себя чувствует.Спит, ест, спокойная, все как обычно. Еще пью витамины для кормящих. Неужели я своему ребеночку врежу?и что то ему не дадаю, тут у шер такой отзыв увидела.

  9. Прочитать надо много:

    Проблемы могут возникнуть потом, и серьёзные. То что ребёнок на данный момент спокоен, ничего не означает. Шер правильно написала на счёт иммунитета. Бывают такие мощные проблемы на всю жизнь ребёнок зарабатывает, просто если мать переходит на искусственное вскармливание. Аллергии тоже начинаются с младенчества. Хорошо, что вы вовремя поняли. Лучше, чем Шер, многодетной мамы, никто не сказал. Прислушайтесь к ней.

    • KoloskovaSA:

      Спасибо, я обязательно прислушаюсь! А вот подскажите Дюкан советует на ГВ использовать 63 этап диеты для поддержания веса или м.б. даже сбрасывания-это безопасно? Если нет, то думаю что уберу полностью сладкое, муку и не буду кушать после 18-это поможет сохранить или даже уменьшить вес.У меня лишних 10 кг.Жду вашего совета)), заранее спасибо!

Ваш отзыв


Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.