Главная › Этапы диеты

Если произошел срыв

Отзывы (1204) >> | Обсудить на Форуме
Готовые меню по диете Дюкана: Атака и Чередование
Меню по диете Дюкана
Готовое меню на 6 или 14 дней

Рацион по дням для этапов «Атака» и «Чередование»: завтраки, обеды, ужины и перекусы.

Формат: Электронная книга
Цена: от 399 ₽
Посмотреть меню

Если произошел срыв
Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.
 
  • Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).
  • Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.
  • Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).
  • Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.
  • Спите больше обычного.
  • Гуляйте по часу в течение этих дней.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (1204)

← Предыдущие комментарии
Zoriana 02.10.2015 в 16:36
Можно сидя на атаке употреблять лляное масло по 2ст ложки вдень

Ответить

татьяна 21.12.2015 в 23:46
можно употреблять вазелиновое масло для приготовления?

Ответить

Анжелика 20.01.2016 в 12:47
Подскажите пожалуйста, написано, что рыбу капченую можно. А магазинную холодного копчения путассу на развес можно? Ведь в ней наверно монго соли содержится (ато я не знаю этого)? И если все же можно, то сколько рыбок в день? Ответьте пожалуйста!!!

Ответить

Гость 10.02.2016 в 11:36
Скажите пожалуйста, на этапе чередование чб дни , тоже самое что и атаке???

Ответить

Гость 21.04.2016 в 04:27
Я вешу 79 кг при росте 168. До идеала нужно 65. Сижу уже на чередовании 5 дней, атака была 6 дней. Вес стоит на месте, ничего хорошего не замечаю, только плохое самочувствие. Руки даже опускаются, но похудеть мечтаю. В атаку сбрасывают 5-6 кг, а я ничего не скинула. Подскажите, стоит ли продолжать?

Ответить

natasha.ngk 21.04.2016 в 05:49
конечно стоит, у меня вес 2 недели стоял а потом двинулся

Ответить

нин 04.05.2016 в 07:57
Что-то вы неправильно делаете, может соленые продукты кушаете, может воды мало пьете и так далее. Вам надо завести на форуме "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ", писать ежедневное меню и девочки подскажут, что не так. А диета эта прекрасная и комфортная для сбрасывания веса, по себе знаю.

Ответить

Гость 03.05.2016 в 13:47
Добрый день, скажите пожалуйста как мне быть? Весила я 83,5 кг, сбросила 15 кг. На первых двух этапах, мне ещё надо скинуть до желаеМого результата 4-5 кг. Произошёл срыв, ела два дня запретных продуктов по чуть- чуть. Очень прошу ответьте, как мне быть и что делать, можно продолжить дальше диету?

Ответить

нин 04.05.2016 в 07:50
Даже нужно! Если вес увеличился, пару дней белковых сделайте, а затем продолжайте диету. Просто, когда идут срывы вес может встать или медленно сбрасываться.

Ответить

Гехан 01.06.2016 в 16:13
Доброе вам время суток! Попала с ребенком в больнице на 2 недели, и конечно был срыв программы. Я была на чередование. После выписки из больницы попиталась воостановить диету, ну до сих пор не получается. Скажите пожалуйста прошло около месяца сейчас, надо заново все начать??

Ответить

Гость 29.07.2016 в 17:17
утром запариваю 1,5% молоком отруби. больше в течении дня молоко не пью. это не нарушение?

Ответить

Гость 06.10.2016 в 23:23
Не переживайте, у меня на атаке ушло всего три кг, и вес стал. Хотела уже бросить диету. Через полтора месяца вес стал уходить стремительно. Я похудела с 96кг до 76кг.

Ответить

Гость 19.09.2026 в 23:35
Я всего неделю на диете и совпало что в 7-й день,ушло 2 кг 250 гр.(ясно конечно ,что это не лишние колорит,а отёки )начались девчачьи дни.Я сперва забыла про них,не поняла,что так резко сладкого или фруктов захотелось,прям до апатии,психов.Сьела не половину яблока,а целый и одну конфетку M g M с арахисом.поняла,что так и буду в эти дни косячить и о чудо встречаю ,,лайт,,версию.Я просто духом воспрянула.Спасибо,что публикуете такие статьи.Да это дольше,но таким как я это больше подходит

Ответить

← Предыдущие комментарии
Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Расширенный поиск

Информация для новичков