закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 1215, 1216, 1217, 1218, 1219, 1220, 1221 ... 2422  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 12:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Приветы всем


Немножко о питании..... я много лет назад ( сначала Аткинса пробовала, потом наслушевшись страшилок о раке желудка , у близкого друга 2ое знакомых на Аткенсе резво худели .... и печально закончили.... )
В общем я была тогда молодая и влюблённая ..... еще и на аэробику и й0гу ходила, и в парке бегала... ( правда на аэробику и ёгу я ходила и толстела, пока питание не поменяла) , и поменяла я свой образ питания координально , и как за года полтора поправилась на 15кг , так за такой же примерно срок и похудела на столько же.

Ела - утром самодельный творог ( молоко НЕобезжиренное заквашенное активией й0гуртом, сваренное в творог ) + ложка столовая мёда и зелёный чай.
Днём - без обеда , но 1 зелёное яблоко ( тогда мне яблоко жор не вызывало) или 2 сухарика Райвиты и 1.5 бутылка миниралки и зелёный чай.
Ужин , не поздно , я рано работу заканчивала , так как нужно было в 17.10 забирать сына из продлёнки.... Ужин был где то в 6-6.30 вечера. Салат из листьев, огурца, помидор, редиски, лука с оловковым маслом или с нежирной сметаной, в англии сметана не жирная.
+ рыба, курица или мясо.
5 рабочих дней всё одинаковое ... ну может овощи в салате варьировались.....и мясо/рыба...
ПМС у меня и тогда был ( до 30лет) , поэтому пару раз в месяц в обед , когда дико хотелось есть ела большую запечёную картошку в мундире с кусочком масла и немножко посыпанной сыром из столовки.

В выходные ела что хотела , если не дома .... но разборчево , всё подряд не мела.

По нескольку раз в месяц или к нам приходили гости , или мы ходили в гости - по выходным , в гостях ела всё подряд , но порции по сравнению с другими были маленькими , я не набрасывалась на еду , я набрасывалась на общение.
Пробовала по чуть чуть ВСЕГО - разных салатов, закусок .... к горячему только мясо/рыба и , если были, овощи , без картошки... и без хлеба.... если был плов - то буквально 1-2 ложки.
(по алкаголю было много, да..... сейчас гораздо меньше... , по тортам - к дессерту я уже была такая наевшаяся , что тортик пробовала из тарелки мужа или сына.... только ради любопытства.... конфеты , фрукты уже конечно не ела...)


А вот что бы похудеть после 35-36 лет мне на такое правельное питание перейти уже не получалось..... И пообедать 1 зелёным яблоком - это был фокус уже не для меня......
Что бы сдвинуть вес с почти 60 , в феврале 2011 года мне понадобилось 3 недели на одном белке с 3 мандаринами в день.... и без молочного совсем..... и не больше 1200 в день ( ккл я тоже считала )
Белок - мясо, рыба, морепродукты, ветчина, яйца .
21 день - чувствовала себя , как не странно очень хорошо.
Похудела где то килограмм на 7-8 за 3 недели , за Великий пост 2кг вернулись , точней они сразу вернулись (вода) , но - 5 -6 кг отлипли насовсем.
Потом начался пост , и из белка был только тофу, соевый й0гурт и гады морские. Ну и конфеты- чипсы -печенье , мимо разумеется...
И как не странно вот эти первые 3 недели изменили мой метаболизм в лучшую сторону.

После Поста я уже с книжкой Дюкана ознакомилась, и отруби купила, хотя каждый день их не ела , только когда вечером очень хотелось сладкого - пекла отрубные кексики сладкие , и похудела еще на 5кг с апреля по июль.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 13:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Эффичка, прочитала твой пост. Мне нужно каждое утро что-нибудь подобное читать. Спасибо!
Все правильно ты пишешь. Нужно быть ежедневно во всеоружии. Ты подтверждаешь это своими ежедневными постами. Поэтому ты стройная, хрупкая и красивая! Только так можно добиться ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА ЖИЗНИ. Кроме того, ограничения в питании заставляют нас каждый кусочек пищи прочувствовать в его полной "красе". Если закидывать в себя все подряд, то удовольствие улетучивается. Именно попробовать чуть-чуть, а не сожрать полную тарелку и еще положить добавки. Прочувствовать вкус листа салата, а не майонеза (с ним все блюда одинаковы!), насладиться парой свежайших креветок на авокадо сдобренных лимонным соком, а не кучей нарезанной ерунды, плавающей в масле. Медленно съесть кусочек настоящего черного шоколада, а не заглатывать тоннами торты и конфеты, состоящие целиком из пальмового масла. Про масляное печенье и иже с ними я уже молчу.
Орехи конечно я люблю, скрывать не стану, но их надо твердой рукой отставить в сторону.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 13:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
День добрый хозяйке и всем присутствующим!
Какой правильный путь. Очень понравилось читать! :Rose:

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 15:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 09:56
Сообщений: 2937
Откуда: Анталия/Турция

Не в сети
effi писал(а):
Ну и это последняя среда , в Средовашечках..... со следующей неделе ухожу на виганство.


Привет,дорогая :Rose: .Напиши пожалуйсто что будешь кушать?,только овощи и фрукты? Веганы , питаются лишь продуктами растительного происхождения (правда, мед некоторые из них себе все же позволяют). Веганы не пьют молоко, кефир, не едят творог, сыр, йогурты и т.п., не едят яйца.
А что с крупой?

Это ведь не пост? :scratch_one-s_head: пост вроде с 14 марта начинается...

_________________
Вегетарианка по убеждениям

Сейчас живу тут
ФОТО до и после
Круиз в 120 дней
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 15:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
СМЕЛАя писал(а):
effi писал(а):
Ну и это последняя среда , в Средовашечках..... со следующей неделе ухожу на виганство.


Привет,дорогая :Rose: .Напиши пожалуйсто что будешь кушать?,только овощи и фрукты? Веганы , питаются лишь продуктами растительного происхождения (правда, мед некоторые из них себе все же позволяют). Веганы не пьют молоко, кефир, не едят творог, сыр, йогурты и т.п., не едят яйца.
А что с крупой?

Это ведь не пост? :scratch_one-s_head: пост вроде с 14 марта начинается...




Ириш привет . Как у тебя дела?

Пост это... Пост , Английский - уже сегодня начался.... но я с понедельника... У меня всё мое виганство к посту ежегодно приурочивается ( мне так проще )..... но учитывая пятницу (Китайский Новый год с китайцами....) субботу - ДР закалитыча , мы ничего не планировали , но товаришШ хочИт тортик магазинный/ресторанный дорогой шоколадный.... ну и свВалентин, мы хоть ну совсем не романтики..... но как то мне со своим виганством ...эээ.... как то не удобно сейчас начинать.
Начну с понедельника в общем , с 15 февраля , и в планах до 1 мая..... или пока Закалитыч со мной разводиться не соберётся, гыыыыы...... я его и так уже достала й0гой и кошечками , теперь еще и котом..... Причём кота пригрел и привадил Закалитыч..... меня 3 уже очень даже устраивали , даже 2.... , а с месяц назад наоорал на Перрика и выгнал со второго этажа по лестнице, с хлопаньем и топаньем.... перед этим за пару дней еще и на лапу наступил , в дверях, больно..... Закалитыч то большой.....хотя Пэрри сам лез , так типа заждался и проголодался к тарелке....... ну Пэрри и обидился , он парниша еще тот, рыжий и с характером , .......к Закалитычу вообще ходить перестал , совсем ...... и вообще теперь его игнорирует , раньше и на руки запрыгивал , тепрь фигу.....
Зато за мной , как собака ходит и в ногах сидит .... типа я мою посуду - Пэрри у ног , сытый просто рядышком..... смотрю телек - Пэрри у ног тоже сидит..... но если любимица Марни залезает ко мне на ручки , то типа обижается и уходит в другую комнату спать...

Девок моих правда гоняет , гад - за это я гоняю его , но он поросёнок от меня не уходит, точней , убегать то убегает , когда знает , что сам не прав..... но круг почёта вокруг дома быстренько делает и через 3 минуты возвращается через котодырку на кухне, как буд то ничего и не было .... и вообще , чо за дела, он розовый и пушистый, Персичек , а не Перец невоспитанный......


Так вернусь к еде .

Что есть буду , да даже не знаю ... как обычно каждый год - хумус на завтрак с овощами,.... тофу, чечевицу, рис, турецкий горох и овощи конечно .... ну и фрукты конечно , но с фруктами у меня спокойно..... я их то ем , то не ем совсем....... у меня на фрукты ровное дыхание..... килограммами я их не ем , но и поштучно не считаю. Могу 2 банана подряд сьесть, а потом целая гроздь пропадает....
Так же с грушами , куплю лоточек-упаковочку.... сьем 1-2 , а остальные выбрасываю......

ну и - Крупы (рис, овсянку) и бобовые (соя, чечевица) их можно конечно , это же растительный белок .

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 15:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 фев 2013, 15:17
Сообщений: 10245

Не в сети
а ты потом в мае типа опять буш мясо есть ?
ой не еееее, я бы так не смогла :girl_cray2:

_________________
Мои попытки тут ->>>>>>
Изображение








МЕНЮ НА 15.02


ПРАВИЛА СРЕДОВАНИЯ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 16:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Цаца на Диване писал(а):
а ты потом в мае типа опять буш мясо есть ?
ой не еееее, я бы так не смогла :girl_cray2:



Наверно буду ...... потому что совсем без мяса , а особливо без яиц и рыбы, я себя не очень чувствую ......
Но раньше я почему такой был.... потомушта у меня велосипедау меня й0ги не было .... как будет в этом году не знаю.
Хотя и в й0ге - мясо не приветствуется , но и не запрещается совсем , если вы без него физически себя плохо чувствуете - то это вред себе и своему здоровью ..... а в й0ге вредить никому нельзя , а вредить себе нельзя в первую очередь....

Но вообще моё отношение к еде и человеку , что нам всё нужно , и мясо и рыба , и яйца .... и фрукты-овощи , и немного орехов и круп...
Так как человек существо всеядное.

В общем буду орентироваться по состоянию здоровья, физического и душевного...... если я от такого веганизЬму поправляться сильно начну , то это будет удар по моему душевному состоянию..... в общем поглядим! Главное быть здоровым , спокоиным и красивым - и телом и душой.
вотЬ :girl_crazy: .

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 22:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 20:32
Сообщений: 1681
Откуда: Germany

Не в сети
Приветик, прочитала рассказ , здорово :good: А что ты с тофу делаешь? Я всё на него посматриваю, но как с ним бороться не знаю :dntknw:

С днём домового, пусть в домике будет тепло и уют и только положительные эмоции :party:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Ольга

Мой дневник похудения

Линейка дочери:
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 11 фев 2016, 08:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 окт 2015, 00:08
Сообщений: 693

Не в сети
Привет Эффи) Хорошего и плодотворного дня тебе! Ты мне как-то писала - будут вопросы - задавай) Пока сломала голову над двумя вопросами.... ну если вопросы не оч.корректные, то сорри заранее) :Rose: Первое - как твое имя - на первой странице не нашла, в подписях тоже :pardon: Кто пишет Эличка, кто Элечка, или Эффи? Как будет правильно? :derisive:
Второе - про возраст интересно (если не секрет) :blush2: Видела твое фото - подумала лет 30, но когда сегодня почитала твой пост, где ты пишешь
effi писал(а):
А вот что бы похудеть после 35-36 лет мне на такое правельное питание перейти уже не получалось.....
:pardon: Извини за любопытство :drinks:

_________________
Избушка Бабы-ЯГАдки - Галины

Изображение
Тяжелый труд - это скопление лёгких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать.


Женщина всегда будет летать.А уж на крыльях или метле,зависит от мужа!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 11 фев 2016, 11:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Олечка спасибо за Домовенка, пускай теперь мой домик оберегает.

Галочка, это легкие вопросы :girl_crazy:
1- Эллина , Эля , Эллинка , когда регистрировалась то Элли уже была из Одессы.
Эффи - у меня бала давно маленькая роль в театре... Так и стала Эффи... А потом и кошку так назвала.

2- 42... 43 пошел :pooh_honey: :pooh_honey: :pooh_honey: :dance2: :dance2: :dance2:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 1215, 1216, 1217, 1218, 1219, 1220, 1221 ... 2422  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: