Спасибо Саша ! Я тоже надеюсь успокоить организм на консолидации ! И выработать питание по жизни в дальнейшем ! И самое главное удержать вес а то вещей уже нет на большие размеры ! И денег нет покупать их !

Самая хорошая мотивация!

Всем добрый вечер !!!
Я сегодня на работе но вес с утра был 73,8 кг ! Сегодня ела солянку , творог, морковку, яблоко , фарш говяжий , 2 ложки столовых выгребного гороха , яйца , томатная паста и я объелась от пуза !!!
Завтра не смогу взвеситься так как остаюсь на вторые сутки на работе !
Пока вес держиться в пределе одного кг ! Скачка пока нет как я боялась на 2 кг ! Может и не будет !

Всем Привет !
Вот я и дома !!!!
Сегодня вес 74,3 кг это даже очень ничего ! При том что я ела много ! И пока держимся в одном кг ! Наблюдаем дальше !
Сегодня окорочка, говяжий фарш и перец болгарский это не считая лука и т.д. !
Сегодня еду в гости к подруги ! Наверное будет чай с творогом как всегда ! Хлеб и сыр пока не ела !
Надо садиться книжку перечитать - этап закрепления !

Ну здОрово! Может сейчас под страхом набора веса, ты перестанешь нарушать)))
А книжку да, перечитай. Не тока про закреп, но и всю (обязательно что-нибудь новое узнаешь)

Всем Доброго дня !

Вчера вспомнила что среда и сделала пир ! Как раз была у подруги в гостях ! Съела 3 шт плюшки само выпеченые и творожка- десерта 3 шт это мой расслабон вчера !
Сегодня вес 74,2 кг и сегодня четверг и белковый день ! Сегодня окорочка и фрикадельки из говяжьего фарша , творог !

Не хочу нарушать веселье, так, на всяк случай: это даже близко не пир

Саша что слишком много ??? плюшки маленькие как розочки типа как на фото ! только без яблок !!! и десерты жирность 2,5 % жирности !!!

Книгу почитай.

мне конечно до пиров еще ого го скок ) но стало любопытно ) расскажи
или там крохамальное должно быть ? типа каши всякие и тд ??