забыла поделиться радостью - в пятницу обнаружила лапшу ширатаке в азиатском магазине, что у меня прямо на остановке, в следующий БО сделаю пасту болоньезе

Алёнка, с отвесом, с 19 кг-шками, с хорошими выходными и с лапшой ширратаки!!!!!!!!!!!!

спасибо

сегодня у меня привес, да еще какой: 800 грамм. Вес сегодня 67,3 кг. Но... меня это не пугает. Это точно вода: вчера было маловато белка и спала всего 6 часов. Была в тренажерном зале, на некоторых тренажерах добавила нагрузку, сегодня мышцы ноют слегка и скорее в них тоже вода задержалась. Вчера вообще почему-то тренировка сразу не задалась, было тяжеловато уже на разогреве. Может усталость сказалась?

сегодня ЧБ день.
Завтра: творог с отрубями, чай с молоком
Обед: варенная курица
Ужин: варенная курица.

В течение дня 2 литра воды, чай. После работы прогулка 30 минут. И надо заставить себя выключить ноутбук в 9 вечера.

Аленка, с возвращением, с новыми впечатлениями, с отвесами!!!



Да, привесик, конечно не очень радует, прекрасно тебя понимаю, но сколько ты уже смогла, впечатляет!! Умничка!!!

Алёнка! Не расстраивайся! Все пишут, что при увеличении нагрузки такая картина Всё будет хорошо!

спасибо, Катя. Впечатлений действительно море ))) И привес уйдет, куда денется

абсолютно никаких расстройств. Такие привесы обычно быстро уходят, думаю и в этот раз так случится

почти весь вчерашний привес ушел, оставил только 100 грамм. Вес опять 66,6 кг.

Завтрак: творог с отрубями, дамляма, чай с молоком
Обед: дамляма, тушенная индюшка
Ужин: тушенная индюшка.

Подумываю сходить сегодня на спорт, так что вероятен перекус углеводный после работы.

Вчера я конечно же не легла в 9 вечера, но удалось отправить саму себя в постельку в полдесятого. В результате замечательно выспалась и готова покорять мир! а если серьезно, ничего не может быть лучше чем хороший сон!

Эт точно! Найти бы ещё для него время