Превращаясь в ДЮ-ймовочку

[Leleka12]

забыла поделиться радостью - в пятницу обнаружила лапшу ширатаке в азиатском магазине, что у меня прямо на остановке, в следующий БО сделаю пасту болоньезе

[Maroschka]

Алёнка, с отвесом, с 19 кг-шками, с хорошими выходными и с лапшой ширратаки!!!!!!!!!!!!

[Leleka12]

Алёнка, с отвесом, с 19 кг-шками, с хорошими выходными и с лапшой ширратаки!!!!!!!!!!!!

спасибо

[Leleka12]

сегодня у меня привес, да еще какой: 800 грамм. Вес сегодня 67,3 кг. Но... меня это не пугает. Это точно вода: вчера было маловато белка и спала всего 6 часов. Была в тренажерном зале, на некоторых тренажерах добавила нагрузку, сегодня мышцы ноют слегка и скорее в них тоже вода задержалась. Вчера вообще почему-то тренировка сразу не задалась, было тяжеловато уже на разогреве. Может усталость сказалась?

сегодня ЧБ день.
Завтра: творог с отрубями, чай с молоком
Обед: варенная курица
Ужин: варенная курица.

В течение дня 2 литра воды, чай. После работы прогулка 30 минут. И надо заставить себя выключить ноутбук в 9 вечера.

[Katrin12]

Аленка, с возвращением, с новыми впечатлениями, с отвесами!!!



Да, привесик, конечно не очень радует, прекрасно тебя понимаю, но сколько ты уже смогла, впечатляет!! Умничка!!!

[akozlova]

Алёнка! Не расстраивайся! Все пишут, что при увеличении нагрузки такая картина Всё будет хорошо!

[Leleka12]

Аленка, с возвращением, с новыми впечатлениями, с отвесами!!!

Да, привесик, конечно не очень радует, прекрасно тебя понимаю, но сколько ты уже смогла, впечатляет!! Умничка!!!

спасибо, Катя. Впечатлений действительно море ))) И привес уйдет, куда денется

[Leleka12]

Алёнка! Не расстраивайся! Все пишут, что при увеличении нагрузки такая картина Всё будет хорошо!

абсолютно никаких расстройств. Такие привесы обычно быстро уходят, думаю и в этот раз так случится

[Leleka12]

почти весь вчерашний привес ушел, оставил только 100 грамм. Вес опять 66,6 кг.

Завтрак: творог с отрубями, дамляма, чай с молоком
Обед: дамляма, тушенная индюшка
Ужин: тушенная индюшка.

Подумываю сходить сегодня на спорт, так что вероятен перекус углеводный после работы.

Вчера я конечно же не легла в 9 вечера, но удалось отправить саму себя в постельку в полдесятого. В результате замечательно выспалась и готова покорять мир! а если серьезно, ничего не может быть лучше чем хороший сон!

[akozlova]

Вчера я конечно же не легла в 9 вечера, но удалось отправить саму себя в постельку в полдесятого. В результате замечательно выспалась и готова покорять мир! а если серьезно, ничего не может быть лучше чем хороший сон!

Эт точно! Найти бы ещё для него время