спасибо
а весы я свои часто пинаю , они вечно меня злят
Мне кажется надо как то сдвинуть с этой точки и потом пойдет легче. Главное не опустить руки
пасиба , тока некуда их уже девать

_________________________________________________
а тем временем я притопала с магазина , почти 2 часа , а на весах хоть бы -100
я уже просто не знаю КАК этот вес подвинуть ?
ну бляха -муха с января никак до 69 не дойду
Начала пить рыбий жир
а то кожа стала ваще капец какая старая ((((
Подруга привезла из европы пивас, шоколад , марципан ...
Эх , пивас родителям отдам , шоколад малой , шоб ниче глаза не муляло

Я пивас не отдала бы

ну это в планах отдать ))) а так .... как оно сложится
Но просто уже хочется быть хотя бы кг 66 и там уже послабления себе делать )
Вот я бы согласилась провести лето в пределах 64-66
а потом с новыми силами в бой

Ира, ты сейчас на Дюкане? Что у тебя, чередование или стаб? Может рискнешь один день на пробу творожно фруктовый?

Вот я бы тоже...

ну я бы это Дюканом не назвала
могу попробовать , хотя я творог не люблю
Но вот могу прям завтра и попробовать ) чем черт не шутит

а как ты питаешься в этот день , приведи пример ?

У меня проблема - я слишком мало ем из за страха поправиться (((((
хотя я прошлое лето была 65-67 и меня это муляло
как говориться все познается в сравнении ))) Сча бы порадовалась , а то так устала от этих 70 с хером

У Натали есть описание классического ТФ viewtopic.php?p=800829#p800829 , про себя скажу, что особенно летом это просто спасение для меня. Когда белковые дни вообще не идут. Да и сейчас я иногда их делаю. Купи творог по своему вкусу, не кислый, пусть лучше средней жирности.У меня прокатывал даже 5%, но тебе советую до 2% сейчас купить. Если хочешь намешай сразй творог, отруби и фрукт кусочками или ягоды. Я же свою отрубную булочку отдельно ем, творог мешаю с йогуртом греческим, который совсем без добавок и без сахара. Если есть сезонные ягоды, то туда их, или фрукт любимый. Чай, кофе, что хочешь. Примерно съедается у меня 300 гр творога за день, иногда меньше, иногда (редко) больше. Еще в день у меня пара фруктов просто так съедается - сочная груша, киви, или др. Мне НЕ голодно совсем. Ну не выдержишь, так съешь чтото белковое вечером. Но результат меня всегда радует. Часто не могу делать из-за гастрита.

А что, очень даже интересный вариант.
Еще был тогда вариант "белого" ЧБ дня. Когда только молочку да курогрудь трескаешь, чтобы толкануть вес.

Ир, я ты много есть пробовала? Вот прям по 5 раз в день, грамм по 200-300-... чтобы, типа, запустить метаболизм?

пасиб, завтра попробую
куплю себе тогда творог , который я могу есть , это зерненый , он 4 %
будет еще 2 яблока ( если получится купить фуджи , другие я не ем и киви наверное , хочется конечно ананас , но нынче с грошиками не фонтан , наверное вряд ли
это много для меня еды , я от такого поправляюсь , проверенно

Ира привет,не отчаивайся ,все будет хо-ро-шо