закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 31

Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 20:27

Maroschka писал(а):
Mriya писал(а):С холестерином все ок

Тогда кол-во желтков не ограничено

Ну нет. Даже я знаю, что нам можно максимум только 2 желка в день, а белков неограниченно. А если с холестирином проблемы, то 3-4 желтка в неделю Стараюсь этого придерживаться, хоть и очень люблю яйца
Лен, спасибо большое за помощь! Честно скажу, не все я сделала в своем рационе как ты мне предложила, но некоторое взяла точно взяла.


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 20:43

mariagr писал(а):читаю я тебя, читаю и напрашивается вопрос: а ты книгу-то читала????? :scratch_one-s_head: мне кацца, что нет.....иначе бы столько косяков по продуктам не было....просто услышала о диете, посмотрела список продуктов и понеслаааась душа в рай....я не права?

Так, да не так. Начала я читать книгу еще перед Атакой, а потом по обстоятельствам резко сократилось мое свободное время. Решила все-таки садиться на диету с теми знаниями, которые успела почерпнуть. А то заветный день старта мог бы растянуться на неопределенное время. Ну и из-за недостатка времени стал выбор: форум или книга. Выбрала форум (честно говоря, я не знала что у меня такие прогалы в понимании механизма диеты), потому что тут много рецептов и практики. Ну и вот тупо я начала выбирать рецепты, кот. понравиться и готовить, не превышая норму каждого конкретного продукта на день))) Забыла я про ДОПы и что их можно всего 2 в день. Даже хуже - я спутала 2 ДОПа на Круизе с 2 допустимыми продуктами на Консолидации. Ось така халэпа! :scratch_one-s_head:

mariagr писал(а):и не покупай ты белорыбицу (рыбу с белым мясом) уж коли рыбу так не любишь....бери красную, с ней порлететь сложно. посолила стейк, поперчила и на сковородку без масла, как французы говорят: так-так готово....т.е. 5 минуток на одной стороне, 5 на другой и готово! Без масла, без соуса....освой пока это....потом соусы подскажу)))
сметаны нет - и не надо.....я купила йогуртницу на литр и делаю вкунецкий йогурт для заправки салатов и прочего :good:

Со сметаной завязала! А что за соусы? :tender:


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 20:49

Джеки писал(а):Так и ждала вопроса - а сосиски можно? А ведь здесь ссылок на книгу полно.

Кстаааати! Все хотела спросить: А сосиски можно?! (Вопрос адресован лично Джеки, дабы не разочаровать ее ожидания :smile3: )
Насчет книги - у меня огромная привелегия: она у меня есть даже в печатном варианте :victory: Проблема в недостатке времени для ее чтения. Но время хоть понемножку, но буду находить - задалась этой целью


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 20:55

Tatik22 писал(а):привет! :air_kiss:
Если что то во многих дневничках на первых страничках есть ссылки на любимые рецепты, да и меню почти у всех на день посмотреть можно, вот картинка в голове и сложится! :ok: А книгу-да, лучше читать, без этого никак :blush2:

Привет! :Rose:
Да я как раз и читала первые странички почти всех (кстати, в вашем дневничке тоже :blush2: ) и погорела на этом :scratch_one-s_head: . Там же не написано, что лучше готовить на завтрак, обед и ужин. А для меня сейчас важно это понять и вообщем, что первостепенно, а что второстепенно. А самое главное - внедрить это в практику.
За книгу уже поняла :blush2:


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 20:58

она у меня есть даже в печатном варианте Проблема в недостатке времени для ее чтения.

вот краткие конспектики по методу
и СПИСКИ, кот можно отпечатать и просто сверяться при возникающих идеях что-то сьесть :derisive: или сготовить :Yahoo!:

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 20:59

Эмилия писал(а):Овощи кушать надо обязательно, какие-то ведь есть любимые, а то могут быть проблемы с кишечником, диета долгая, на одном мясе не высидишь полгода. Ну а рыба, ну не любит человек рыбу, не давиться же ей :smile3: Хотя я таких не встречала, ты первая!!! :mosking:

Самое интересное, что я вообще в принципе люблю овощи. Это сейчас чего-то "завестись" не могу.
Спасибо за понимание насчет рыбы. Мой муж, кстати, тоже не любит рыбу, поэтому я ее практически почти никогда до этого не готовила :girl_prepare_fish:


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 21:15

МонаМурр писал(а):Сонь, привет!!! Зашла познакомиться... Вчера зашла, хотела сказать что нибудь умное, форум глючил... Сегодня тебе уже насоветовали все, что надо! Я решила просто добавить - У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!

Спасибо! :Rose: Посмотрела Ваши фотки... Леночка, Вы просто красотка! :tender:


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 21:22

ezther писал(а):
она у меня есть даже в печатном варианте Проблема в недостатке времени для ее чтения.

вот краткие конспектики по методу
и СПИСКИ, кот можно отпечатать и просто сверяться при возникающих идеях что-то сьесть :derisive: или сготовить :Yahoo!:

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7


Надия, спасибо огромное за ссылочки! Очень полезная информация для меня


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 21:37

Mriya писал(а):
Джеки писал(а):Так и ждала вопроса - а сосиски можно? А ведь здесь ссылок на книгу полно.

Кстаааати! Все хотела спросить: А сосиски можно?! (Вопрос адресован лично Джеки, дабы не разочаровать ее ожидания :smile3: )

Бе-бе-бе )) Сосиски можно :blum3: если сама сделаешь. Я тут видела рецепт - делают куриный фарш, только очень мелкий чтобы был, и заворачивают в пленку колбасками, потом отварить, развернуть, и не тебе куриная сосиска.


Re: Мечтающая оставить этому году 33 кг

08 фев 2013, 21:44

соня. все уже правильно сказали. фактически надо начинать все сначала. только не пойми буквально - на атаку снова не надо!. я имею в виду начать сначала изучать метод дюкана. это система, продуманная до мелочей и каждое отступление от нее чревато проблемами.
все-таки я настаиваю на том, что книгу надо прочесть. она небольшая, ее можно хоть на телефон скачать и между делом почитывать.

вот тебе набор юного дюкановца
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

это теория. а вот то, что я писала для новичков, практика, так сказать:
что и как готовить (ссылки на все рецепты в первом посте)

как и когда это приготовленное есть


Ответить

1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 31