закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 14:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 16:08
Сообщений: 10
Откуда: Москва, но живу в Швеции, г.Карлштад

Не в сети
Всем доброго дня!
:Rose: Со вчерашнего дня я зарегистрироваолась на форуме. Немного о себе - зовут меня Светлана, мне 50 лет, при росте 164 см вешу 80 кг. Правда, после 2 дней атаки вес снизился до 77,5. Мои первые впечатления от диеты - классно! :girl_pinkglassesf: Во-первых, совершенно не испытываю чувства голода, во-вторых, даже не тянет на сладкое (это меня-то - застарелую сладкоежку!). Сплошной позитив (пока во всяком случае). Самая большая проблема для меня(наверное, как и для многих из вас) -это не сорваться и пройти всю диету до победного конца, а для меня это 57 кг. :girl_dance: Поэтому очень рассчитываю на вашу поддержку, девочки, в этом нелегком деле похудения. Вместе мы - сила! :girl_wink:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник:http://dukandiet.ru/forum/search.php?search_id=egosearch


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 15:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Напиши плз, сроки диеты,те продолжительность Атаки-Круиза и тд, кот рассчитали на сайте Дюкана.
И что значит ...не сорваться ? Те какая пища ранее была опасной ? На сайте-форуме много рецептов, успешно по вкусу и виду практически заменяющих все из обычной "углеводной" жизни,те уже почитай и подбери,что тебе скоро потребуется,чтобы не потянуло в сторону... :mosking:
Мы также любим читать кто и что ест конкретно+ есть возможность подкорретировать меню.
Как у вас обстоит ситуация с дю-проДЮктами ?
Успехов :drinks: и даю ссылочки на удобные конспекты по теории, Списик продуктов и рецепты
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 15:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Svea писал(а):
Всем доброго дня!
:Rose: Со вчерашнего дня я зарегистрироваолась на форуме. Немного о себе - зовут меня Светлана, мне 50 лет, при росте 164 см вешу 80 кг. Правда, после 2 дней атаки вес снизился до 77,5. Мои первые впечатления от диеты - классно! :girl_pinkglassesf: Во-первых, совершенно не испытываю чувства голода, во-вторых, даже не тянет на сладкое (это меня-то - застарелую сладкоежку!). Сплошной позитив (пока во всяком случае). Самая большая проблема для меня(наверное, как и для многих из вас) -это не сорваться и пройти всю диету до победного конца, а для меня это 57 кг. :girl_dance: Поэтому очень рассчитываю на вашу поддержку, девочки, в этом нелегком деле похудения. Вместе мы - сила! :girl_wink:

светлана, привет! добро пожаловать! можно на ты? а 57 кг - это дюкановская анкета рассчитала или ты сама хочешь? а книгу дюкана читала? это точно правильный вес для закрепления?
удачи! все обязательно получится!

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 16:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 16:08
Сообщений: 10
Откуда: Москва, но живу в Швеции, г.Карлштад

Не в сети
На сайте Дюкана мне рассчитали следующий график: атака - 5 дней (-2кг), Круиз - 155 дней (-20,1 кг), Консолидация - 221 день. А что такое плз?
:scratch_one-s_head: Сорваться - я имела в виду вернуться к обычному типу питания (с массой шоколада и вкусняшных пирожных). Это для меня самая большая проблема. :blush2: Насчет Дю- продуктов - проблем никаких. Шведы уже давно и прочно практикуют низкоуглеводые диеты (типа Монтиньяка, Аткинса и т.п.), поэтому в магазинах есть продукты, подходящие и для Дукана. Например, отруби(овсянные и пшеничные) в любом магазине, молочные мини-продукты с жирностью 0,1% и сахарозаменителями, обезжиренное сухое молоко тоже не проблема (сегодня,кстати, прикупила). Мое меню выглядит следующим образом: завтрак - вареное яйцо( или оладушки Дюкана) и йогурт 1,5%(если не ем оладья, то посыпаю йогурт отрубями), перекус - йогурт(о,1%), обед - запеченая в духовке красная рыба, яйцо или куриные котлетки или запеченая куриная грудка, перекус - домашний сыр 1,5% жирности (вернее это не совсем сыр, скорее напоминает крупнозернистый творог), ужин - домашный сыр с креветкамии чуть-чуть красного лучка. Вот такое меню у меня на этапе атаки. С воскресенья перехожу в круиз. :dance4: Спасибо тебе большое за ссылки, обязательно загляну. Я пока не освоилась на форуме, но все придет со временем. Заглядывай ко мне, мне советы опытных дюканцев очень нужны. :thank_you:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник:http://dukandiet.ru/forum/search.php?search_id=egosearch


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 16:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 16:08
Сообщений: 10
Откуда: Москва, но живу в Швеции, г.Карлштад

Не в сети
светлана, привет! добро пожаловать! можно на ты? а 57 кг - это дюкановская анкета рассчитала или ты сама хочешь? а книгу дюкана читала? это точно правильный вес для закрепления?
удачи! все обязательно получится!

Привет!
На "ты" не можно, а очень даже нужно. :ok: Я здесь от другого обращения отвыкла уже за 10 лет (у шведов нет обращения "вы"). На Дюкане мне рассчитали 57,9, но я хочу попытатьсуя дотянуть до 57 кг, т.к. 2 года назад я похудела до этой отметки, считая калории. Но потом перестала их считать и в результате набрала 80 кг. :blush2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник:http://dukandiet.ru/forum/search.php?search_id=egosearch


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 16:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
плз - ПЛИИЗ(рlease) :mosking: Сорри, я уже совсем иностранкой стала - "сорри" & "плз" через слово иииии,чтобы покороче ,те "великий и могучий" тут не в помошь :Yahoo!:
Ок, с едой разобрались. Советуем всем пить зеленый чай и норму жидкости в 2литра,кто может ...воду ,хотя зимой это сложно. Из личного опыта - вкусен и полезен чай с добавленным туда натертым имбирем.
Ну и ...двигаться ... 20 минут дю-минут ,сорри, это уж слишком смешно, а час +любимый и работающий комплекс зарядки от 30минут - самое то....
Вес запланирован к потере приличный,те надо сразу и подключать самомассаж тела-лица +витамины... Мы ж и худеем и хорошемммммм :girl_dance: :spruce_up:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 11:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 16:08
Сообщений: 10
Откуда: Москва, но живу в Швеции, г.Карлштад

Не в сети
Ой, девочки, хочу рассказать какая я была умница сегодня. : Одна из моих коллег на работе работала сегодня последний день (переходит в другое учреждение, но это не важно) и по этому случаю было кофепитие с тортом для всех сотрудников. Причем было 3 разных сорта тортов. Так вот, представляете, я даже не попробовала ни крошки! Искушение было велико для меня, но я все равно удержалась! Так рада за себя(понимаю, что не скромно, но ничего не могу поделать с собой) :party: :party: :party:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник:http://dukandiet.ru/forum/search.php?search_id=egosearch


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 11:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:45
Сообщений: 131
Откуда: Оренбург

Не в сети
Svea писал(а):
Всем доброго дня!
:Rose: Со вчерашнего дня я зарегистрироваолась на форуме. Немного о себе - зовут меня Светлана, мне 50 лет, при росте 164 см вешу 80 кг. Правда, после 2 дней атаки вес снизился до 77,5. Мои первые впечатления от диеты - классно! :girl_pinkglassesf: Во-первых, совершенно не испытываю чувства голода, во-вторых, даже не тянет на сладкое (это меня-то - застарелую сладкоежку!). Сплошной позитив (пока во всяком случае). Самая большая проблема для меня(наверное, как и для многих из вас) -это не сорваться и пройти всю диету до победного конца, а для меня это 57 кг. :girl_dance: Поэтому очень рассчитываю на вашу поддержку, девочки, в этом нелегком деле похудения. Вместе мы - сила! :girl_wink:

Светочка, будем знакомы!! мне тоже 50, а вес - уууууу.... и то надежды не теряю. Желаю успехов, желаю успешного похудения!!!

_________________
viewtopic.php?f=18&t=5632


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 12:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 16:08
Сообщений: 10
Откуда: Москва, но живу в Швеции, г.Карлштад

Не в сети
Ттатьяна писал(а):
Svea писал(а):
Светочка, будем знакомы!! мне тоже 50, а вес - уууууу.... и то надежды не теряю. Желаю успехов, желаю успешного похудения!!!

Здравствуй Таня! :Rose:
рада что ты забежала ко мне, чтобы поддержать в этом нелегком деле. Ты давно ведешь "неравную борьбу" с лишним весом или как я "новичок"? Успехов и тебе, держись! :friends:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник:http://dukandiet.ru/forum/search.php?search_id=egosearch


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающий дюканец(ка)...
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 04:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:45
Сообщений: 131
Откуда: Оренбург

Не в сети
Svea писал(а):
Ттатьяна писал(а):
Svea писал(а):
Светочка, будем знакомы!! мне тоже 50, а вес - уууууу.... и то надежды не теряю. Желаю успехов, желаю успешного похудения!!!

Здравствуй Таня! :Rose:
рада что ты забежала ко мне, чтобы поддержать в этом нелегком деле. Ты давно ведешь "неравную борьбу" с лишним весом или как я "новичок"? Успехов и тебе, держись! :friends:

Я - второй месяц, с 8 декабря. Как только дочь узнала про диету Дюкана, назавтра же мы с ней пошли в атаку на свои кг.
Ты тоже держись!!!

_________________
viewtopic.php?f=18&t=5632


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron