мой дневник

[Юленька35]

Привет,меня зовут Юля,мне почти 35,пыталась худеть и не раз,но постоянно набор веса был больше чем уходящий,вечная борьба с весом,очень люблю покушать,особенно шоколад,слабость ужасная к нему,могу есть килограммами,от чего и расту в объемах,и не только от него,у мужа работа вахтой месяц через месяц,он приезжает и начинается...вкусности...шашлычки...пивко... ну как вот отказаться?уезжает-я на диету...и так по кругу,вот решила диету дюкана попробовать,вот как удержатся от того что на работе вечный перекус и гонение чаев?пока не знаю,работаю продавцом-консультантом в строительном магазине,сейчас не сезон и от нечего делать прибавляешь кг,от того что жуешь постоянно...дошло до того,что ночью кушать хочется...прошла анкету Дюкана,мне расчитал что идеальный вес для удержания 59.5 кг,буду рада избавлению от лишних кг,но что то как то не верится....посмотрим...
Атака-3 дня:-1,2кг(03.02-06.02)
Круиз-96 дней:-12,5кг(06.02-13.05)
Консолидация-137дней(13.05-27.09)
Стабилизация...............

[akozlova]

Добро пожаловать и удачи тебе!
Молодец, что завела дневничок. Пиши свои рационы, спрашивай советы. Кто-нибудь, да ответит. Если нужно - поможет.
Заходи в гости, всегда рада

[ezther]

Молодец, что решилась-присоединилась ! Втягивайся в диету и новые проДЮкты , задавай вопросы и пиши свои рационы - подкорректируем !
Даю полезные ссылки по сайту
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2

[zelenok]

С началом!!!! Заходи в гости!!!!

[Юленька35]

Спасибо девочки за поддержку!очень вам рада!сегодня мое меню:
Супчик кудрявый(горбуша с яичком)это ела в обед так как проснулась в 11.00,в половине седьмого вечером,получается поужинала-куриное филе(фарш из грудки)в крабовых палочках в духовке,салат-(яйцо+4крабовые палочки+2 корнишона+немного лука залила немного 1% био кефиром)чай с сахзамом и не знаю можно или нет но сделала обезжиренный творог с опять же 1% кефиром с добавлением сахзама(это я к чаю творожок сделала)знаю что надо воду пить,но я просто не могу ее пить,чай сколько угодно,но не воду.Девочки,а можно чай то пить с сахзамом и если да то в каком количестве?

[Юленька35]

С продуктами у меня в городе выбор есть, но вот с овсяными отрубями просто ужас!их нет нигде,нашла в одной аптеке только пшеничные отруби что делать и незнаю даже

[zelenok]

У меня на сахзаме написано не более 20 таблеток. Ну если по 2 на чашку - 10 чашек грамм по 300. Вполне!Много крабпалок не ешь - в них все же крахмал содержится - на Атаке нельзя! Всю молочку лучше в первой половине дня, а на ужин - белок (мясо, рыба, курица). Пшеничные отруби - доп.продукт на Круизе по 1 ст.ложке в день. Закажи овсяные в интернет магазине и сразу несколько пачек - они же на всех этапах диеты нужны.А может, кто-то из девочек есть из твоего города и подскажут где купить.Ты где живешь?

[Юленька35]

Спасибо Леночка тебе большое,буду работать над ошибками!

[Rogneda]

по поводу вредностей-слабостей-вкусностей - представь, что поправилась еще больше и любимые джинсы налазят лишь до коленок, гарантирую - кусок в горло не полезет

[akozlova]

знаю что надо воду пить,но я просто не могу ее пить,чай сколько угодно,но не воду.Девочки,а можно чай то пить с сахзамом и если да то в каком количестве?

У меня такая же история Ничего, уже месяц пью чаи разные, травки; иногда с сахзамом иногда без. Все хорошо. НО, пить, действительно, надо много
Где живешь? (по поводу отрубей надо думать, узнавать )