Nami писал(а):
Первый день прошел успешно

можно даже сказать-легко)
за день было съето:
100 гр обезжиренного творога,
500 мл кефира 1%,
200 гр тунца в собственном соку,
1 яйцо.
правда,я думала, что уйдет больше,чем 500 гр

Привет. Я не могу сказать, что я опытная дюканшица, но вот что я думаю... Во первых, где мясо? Курогрудь - наше всё

Во-вторых, совет, лучше писать что было съедено на завтрак, на обед и т.д. Просто, насколько я знаю, молочку на ужин не желательно.

В третьих, сколько воды ты пьешь? На атаке 1,5 литра нужно пить.

Вот это как бы мои вопросы и советы. Если что обращайся. Опытные наверно еще что-нибудь подскажут.
Ну вот, так и знала, что что-то забыла. Вернулась и правлю. А где у тебя овсяные отруби? Они должны быть обязательно. Здесь полно рецептов с отрубями, хлеб, выпечка, я просто их молоком заливаю и в СВЧ, а потом настаиваются и получается каша.
