Хе. У меня есть знакомая девочка, худенька, тоненька- жим гантелями на наклонной скамье по 25 кг в каждой рученьке

Это же мешок сахара огромный... не))) я такое даже не представляю в хрупких женских руках))))))

я тока 8 кило могу
25 я рахитоз тоже и не подняла бы ))))

у меня подружулина бутылку с водой 20л таскает как косметичку.. не напрягаясь... на одном плече

Водичку пью, 2л без проблем выпиваю. Это без учета чая.

Упражнения с одной гантелью делаю, на две гантели тренировка не рассчитана. С двумя сразу тягу делаю в наклоне...

Да, это разве вес...
Я со штангой 30кг приседала (опять когда-то) - было тяжело , по 8 раз в один заход.
С большим весом тренироваться не надо бояться. Просто сокращается время тренировки, за счет уменьшения количество повторений а одном подходе...


Сильная девочка!

Сегодня - 500, вес 75.3кг
Спасибо мужу , помог ...

За сегодняшний день съедено:
завтрак - суп с курицей и грибами, отрубная лепешка
обед - перец фаршированный (наконец я их доела)
перекус - творог
ужин - яичница с помидорой

С этого места поподробнее, пожалуйста.....
Как помог? Чем помог?

откусил шоли от тя полкило ?

здорово! поздравляю!!!


что-то я тоже не поняла)))
а если откусил, то своего тоже попрошу, ему все равно не повредит и мне хорошо))

Гы))) я сразу о другом подумала))))
Любил ее страстно, долго, до испарины сначала ночью, потом еще утром и вот они -500!