ну-c, начнем!

Metelica

планка я чередую

Вложение:

планка.jpg

на локтях проще, нагрузка на спину меньше
я на локтях начинала, делала только на локтях. сейчас у меня там мышцы укрепились мне на прямых стоять проще :yes4:

black_fiancee

Солныш писал(а):

Мур-мур!

Читаю и думаю)) надо мне в отпуск, планку и к стоматологу)) кд вот-вот))) Хорошей пятницы!

Присоединяйся, дорогая! Это все оч полезно! А кое-что еще и супер приятно)))))

black_fiancee

Metelica писал(а):

планка я чередую

Вложение:

планка.jpg

на локтях проще, нагрузка на спину меньше
я на локтях начинала, делала только на локтях. сейчас у меня там мышцы укрепились мне на прямых стоять проще :yes4:

Это ты все 6 упражнений каждый день делаешь или 1 вид - 1 день?

Metelica

black_fiancee писал(а):

Metelica писал(а):

планка я чередую

Вложение:

планка.jpg

на локтях проще, нагрузка на спину меньше
я на локтях начинала, делала только на локтях. сейчас у меня там мышцы укрепились мне на прямых стоять проще :yes4:

Это ты все 6 упражнений каждый день делаешь или 1 вид - 1 день?

я делаю через день
1 день стою либо 2 раза по 5 (утро вечер), либо 1 - 10 (или на локтях или на прямых) тут от времени зависит и от состояния спины
2 день 6 упр.

Valentinka))

добраутра

black_fiancee писал(а):

Вопрос только один - когда готовить еду...

вот и у меня постоянная проблема :mosking:

удачного окончания рабочей недели :Rose:

black_fiancee

Valentinka)) писал(а):

добраутра

black_fiancee писал(а):

Вопрос только один - когда готовить еду...

вот и у меня постоянная проблема :mosking:

удачного окончания рабочей недели :Rose:

Я тебя потеряла! :friends:

Valentinka))

black_fiancee писал(а):

Я тебя потеряла! :friends:

и не надейся :girl_haha:

Берегиня

Тоже чтоли в планке постоять?
Фоты с Крита сделай хоть)

black_fiancee

Берегиня писал(а):

Тоже чтоли в планке постоять?
Фоты с Крита сделай хоть)

В планку становись! Дело нужное!
Фоточек наделаю непременно, честно-честно!

Metelica

black_fiancee писал(а):

Берегиня писал(а):

Тоже чтоли в планке постоять?
Фоты с Крита сделай хоть)

В планку становись! Дело нужное!
Фоточек наделаю непременно, честно-честно!

ой я прям ужО жду не дждусь :girl_sigh:

можЫт вы и меня в чемодане прихватите.. я терь не тяжОлое :mosking:

ну-c, начнем!

Кто сейчас на форуме