закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1744 ]  На страницу Пред.  1 ... 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124 ... 175  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 21:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2015, 23:04
Сообщений: 1654
Откуда: Беларусь.

Не в сети
Добрый вечер ! :Rose: Передаю огромное спасибо от дочки за поздравления по поводу получения диплома. Покажу мою красавицу ,потом удалю. Это её старший сынуля. Отмечать будем 3 октябра, будет испытание на прочность. Дочки мои ( невестка тоже дочка, раз я для неё мама , она для меня дочка) готовят вкусно и много. :connie_21:
Гюльчатай писал(а):
МЫ НЕ БУДЕМ ТЕБЯ ПРО ВЕС СПРАШИВАТЬ!!!
Так .... вы тут решили , что Ирка слилась. Нет, мои хорошие , я тут тормошу свой метаболизм , раз спит , значит не умер , вот пускай и просыпается. И пока вы меня не выгоните с форума сама я по доброй воле не уйду. Про вес меня нужно спрашивать.
Я очень благодарна дядюшке Дюкану , что он дал мне надежду и результаты , а так же двигаться дальше . Основные принципы диеты пойдут со мной по жизни.
В Белоруссии и не только, моя моська и моё имя многим знакомо. Выставляя своё фото и рассказывая свою историю на весь мир я открылась , с надеждой , что кто то читая про меня - поверит в себя.
За это время очень много читала , делала выводы и вывела свой режим питания. То есть " Иркина диета". За 3 дня стояния и две недели такого питания сбросила привес в 1.5 кг. и -700 гр. :Yahoo!: Прошла я эту трудную циферку 6!!! Поделюсь с вами. Конечно я ни кого не призываю идти за мной. Посмотрим как дальше будет идти моё похудание. И так моё правило:
кофе с молоком + сах . , кефир 1% - считаю перекус.
1. утром на тощак пью ТЁПЛУЮ ВОДУ!!!
2.завтрак до 9-00: салата из овощей с чайной ложкой подсолнечного масла 300 - 350 гр. ( это один помидор больше среднего и 1 огурец средний)
Хлеб- дю. Кто ест фрукты 150-200 гр.
Овощи на завтрак и БО. и в ЧБ.
3. завтрак -2: 11-00:кофе с молоком+ сах.зам.
4. обед с 13 - 14: в БО - ши, борщи , голубцы , салаты по дю.
В ЧБ - белковая еда.
Выпечка по дю., только в обед.
5. полдник 16-00 : чашка кефира 1%.
6.ужин 18-19-00:рыба 200-300 гр. Нет рыбы - мясо . Лучше конечно рыба.
7. перекус 21-00 --22-00: 50 гр. сыра дю. Нет сыра 50 гр. мяса.
8. жидкость пью по желанию.
9.через день пешеходю по 15- 20 минут быстрым шагом.
10. не кусочничию.
11. разгрузочные дни , если совсем нет отвеса или вес стоит более 2 дней . Узнала , что и диабетику можно устраивать такие дни. Уже разгружалась , сахар держать под контролем.
12. Считаю калории и БЖУ.
13. выпечка только по ДЮ.
Вот такой режим для себя составила.
И ещё ,я уже 5 месяцев на форуме , всё это время записывала свой вес , особенно когда нарушала. И даже не надо анализировать , вывод один - застой когда нарушаешь.
то поздно поел, то не то съел, то много съел. Чаще конечно запрещёнка. :girl_sigh:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Я Ирина, ко мне на "ТЫ".
ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ _ Я ВАМ РАДА!
***************************************************Изображение

**********************************************************************************************

Изображение


Последний раз редактировалось Домира* 08 окт 2015, 09:17, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 21:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2014, 15:00
Сообщений: 2374
Откуда: Солнечная Мордовия

Не в сети
Ирочка, привет!
Какая ты умница!!! Только вперед! Только вперед!!!

Доча и внук - оба милые и солнечные!
Очень рады познакомиться с твоей семьей!!!

Домира* писал(а):
И пока вы меня не выгоните с форума сама я по доброй воле не уйду

А мы никого и никуда не выгоняем! Мы только за то, чтобы люди приходили к своей мечте и к улучшению здоровья.

И поздравляю тебя с 5-ю месяцами!!! Ты на целых 5 месяцев ближе к своей мечте!!!
:Rose:

_________________
Я - Оля, здесь я живу!
ЛОПАЕМ И ТОПАЕМ!!!
Изображение
ФОТО, И ТУТ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 21:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2015, 17:02
Сообщений: 1768
Откуда: Туапсе

Не в сети
Ирочка! поздравляю дочку с дипломом! Она у тебя красавица и на тебя похожа!
:girl_in_love:

_________________
Тайный даритель (март месяц, тут все новости и отчеты)!

Изображение

Мой очаг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015, 18:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2015, 23:04
Сообщений: 1654
Откуда: Беларусь.

Не в сети
Добрый вечер! :Rose:
Вчера писала два раза своё сообщение . Первый раз отправила , а меня вышибло из системы. Второй раз написала и забыла самое главное . Спасибо мои хорошие , что переживали за меня , волновались . Одно слово не бросили. Сегодня -100 гр. Если завтра будет такой же отвес , устрою себе разгрузку однодневную.
Девочки , простите меня засранку! Читать читаю ваши дневнички , а вот писать и времени нет ,есть свой маленький бизнес и мозги забиты работой. :girl_sigh:

_________________
Изображение
Я Ирина, ко мне на "ТЫ".
ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ _ Я ВАМ РАДА!
***************************************************Изображение

**********************************************************************************************

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015, 19:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2013, 13:38
Сообщений: 6261
Откуда: Турция-Стамбул

Не в сети
Ирулька, как же я рада за тебя, ты просто не представляешь?!!! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Ты такая умница, что всё написала, это так доступно и правильно на мной взгляд и в первую очередь это нужно для тебя самой, а потм и для нас, если, что , то можно подкорректировать и посоветовать :good:
Это супер-мега отвес и победа!!! :friends: :friends: :friends: :drinks: :drinks: :drinks:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ГОСТИ !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015, 20:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2015, 11:27
Сообщений: 1572
Откуда: Глазов, Удмуртия

Не в сети
Ира, какая ты умница! Я очень рада за тебя, и за твою дочку! С отвесами тебя и иди дальше к своей цели! :friends:

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Атака(6дней)-4, 4 кг
1 месяц-5 кг
2 месяц-3,7 кг
3 месяц- 3,3 кг
4 месяца-2,7кг
5 месяцев- 2,4 кг
6 месяцев-5 кг

Моя похуделка

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015, 21:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2015, 14:23
Сообщений: 2435
Откуда: МОСКВА

Не в сети
Ириша, молодчина!Ты все правильно делаешь. Подыскиваешь свою диету, не останавливаешься. Всё так, нельзя тупо следовать общим рекомендациям, у каждого свой организм и надо его слышать. Отвешивай понемногу, все равно он уйдет, твой жирок :girl_wink:
Занимайся своей любимой работой, набирайся здоровья, оно тебе как раз для того и нужно -жить полноценно, радостно и работать в удовольствие :yes4:
Дочка красавица, а не только умница :yes4: И внучек солнышко!

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015, 21:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Молодец, Ириша!Поддерживаю тебя, любая система хороша, если она ведет к нормализации веса и здоровья :good: :good:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2015, 08:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
На фоточки не успела, но уверена, что там красота.
Ириш молодец, что не сдаешься, так держать, я очень тобой горжусь :good:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2015, 09:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2014, 15:00
Сообщений: 2374
Откуда: Солнечная Мордовия

Не в сети
Ирочка, с отвесиком!!!
Не волнуйся, что в дневничках не пишешь. Ты главное у себя появляйся, а мы уж к тебе все в гости будем ходить.

_________________
Я - Оля, здесь я живу!
ЛОПАЕМ И ТОПАЕМ!!!
Изображение
ФОТО, И ТУТ


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1744 ]  На страницу Пред.  1 ... 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124 ... 175  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: