Лёль, можно я влезу? и посоветую девушке Леслю - для начала

Спасибо за девушку И за Лесли Уже скачала буду пробовать!

я только потом зашла в дневничок
я тоже леслю попчу. начинала с 1 мили - дошла до 5
и вернулась на 3 мили и 2,5 кг утяжелителей на руки
по времени и нагрузкам - для меня оптимально получилось

эээх лучше бы не заходила, так приятно побыть девушкой Посмотрела, вроде не сложно. Как раз для моей астмы! Через часик попробую.
А ты каждый день ходишь?

стараюсь - да по факту все равно бывает что пропускаю, потому что целый день дома не было...
но для себя сделала вывод что если не получается полноценно 3 оттоптать .то хоть на 1 милю время выкроить - чтобы с ритму не сбиваться и не расслабляться

Ой, насчет Лесли я вообще согласна-согласна!
Она должна подойти как нельзя кстати.
Степпер можно рассматривать, если упрощенно, то как утяжелитель на ноги при ходьбе)
Ну и еще один его плюс, если ходить, наклонившись на 90 градусов вперед - качается попка. А это очень даже хорошо)

Спасибо огромное за консультацию! Буду пробовать. Начну есессно с одной, а там поглядим



Оль, спасибо! Так а есть какие нюансы при выборе степпера?

Для меня основными критериями была цена и размер, так что выбирала я из мини-степперов, которые только на ноги, безо всяких там поручней и прочего. Почитала отзывы, посмотрела обзоры - они все маленькие примерно в одной категории. Немногим могут отличаться. Потому пошла в магаз, походила на всех и выбрала самый приятный для себя. Чтобы нагрузка чувствовалась, но можно было его разогнать. То есть больше усилий - быстрее скорость. Так получится тренировочку интервальную сделать. Быстрее-медленнее-быстрее. Вот как-то так. А взяла в итоге в Декатлоне

А какая у тебя моделька? Чего изобретаь велосипед, если ты уже выбрала идеальный

какая ты молодец , что спортом занимаешься

а я дома не могу и все