Миссия выполнима 2. Проект преображение.

[Берегиня]

Да я ж и не скрываю))))
Ну задержалась пища, ну вода.
Жир то расщепляется. А в животе-ей богу-как черная дыра. С овощами как то сытнее получается.

[Цаца на Диване]

ваще то считается чем больше белка тем лучше , и есть его мона хоть в 3 часа ночи ставить будильник и идти жрать!
Так шо не надо тут человека пинать

а то просто жидкость задерживается , мало ли какой там день цикла , фаза луны и кол-во соли .

[Анжелик]

На завтрак ряденка с хлебом на отрубях и клейковине была.
В течении дня курогрудь в специях 500г
Крабопалки запеченые на перекус с творожным соусом
На ночь голени 500г
Мало белка?

Правильно тебе Ленчик написала, что к ночи перебор! А как в тебя пол кило за раз влезает?
Давай разбираться
ряженка (мл.?и %?) думаю, что не больше 250 мл.1%=8 гр. белка
курогрудь 500 гр.=116,5
крабо палок сколько?
Голень 500 гр.=65
Считай сама теперь. Не вооружённым глазом видно, что у тебя перебор белка даже без крабопалок и всего остального. Ты за раз съедаешь 500 гр. желудок растянут и если съедаешь меньше, то твоя чёрная дыра просит ещё.
Делай выводы.

[Анжелик]

ваще то считается чем больше белка тем лучше , и есть его мона хоть в 3 часа ночи ставить будильник и идти жрать!

Это где это такое написано и кто это сказал?????
Если вам интересно, сколько нужно съедать в день белка и как это рассчитать, то можете сходить к Шуре -жирафу на первую страничку, найти эту тему и почитать. У меня в теме на первой страничке тоже есть ссылка, может и туда зайти. Только не нужно вот так советовать то, чего не знаешь точно!

Так шо не надо тут человека пинать

А вот про эти фразу уже не раз написано! Ну не пинайте и пусть сидит и гоняет вес туда сюда, только зачем?
Вроде бы тут у всех цель одна! И всегда хочется помочь, а вот такая помощь вряд ли чем то будет полезна.

[Цаца на Диване]

На завтрак ряденка с хлебом на отрубях и клейковине была.
В течении дня курогрудь в специях 500г
Крабопалки запеченые на перекус с творожным соусом
На ночь голени 500г
Мало белка?

Правильно тебе Ленчик написала, что к ночи перебор! А как в тебя пол кило за раз влезает?
Давай разбираться
ряженка (мл.?и %?) думаю, что не больше 250 мл.1%=8 гр. белка
курогрудь 500 гр.=116,5
крабо палок сколько?
Голень 500 гр.=65
Считай сама теперь. Не вооружённым глазом видно, что у тебя перебор белка даже без крабопалок и всего остального. Ты за раз съедаешь 500 гр. желудок растянут и если съедаешь меньше, то твоя чёрная дыра просит ещё.
Делай выводы.

ну во первых, я так думаю !!! полкило курогруди это скорее всего в сыром виде... в готовом меньше , то же и с голенями , я ну думаю, что она их с костями ест
если ободрать все мясо - дай бог чтоб половина осталась



лень долго искать - первое шо на глаза попалось

Чем хороша диета Дюкана:
Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты)

что то я не помню, чтоб где то стояло огринчение по мясу... по молочке да , 800 грамм ,
по мясу такого НЕТ !!!!

[Анжелик]

Мы же не на кремлёвской диете сидим, где можно белка в неограниченном количестве, а на Дюкане и по поводу количества белка , которое нужно съедать за день уже было обговорено не раз.
Я тоже не буду сейчас искать, где это было написано, но просто так голословно я тоже говорить не буду.
Норма белка в день 1 гр. на 1 кг. веса. Допускается 1,5 гр. на 1 кг. веса.
Употреблять нужно за 2-3 раза.
За один приём пищи можно съедать куриной варёной грудки не более 127 гр., творога 0,6-2% жирности 135-150 гр. Это количество белка переваривается организмом, больший же объём наш организм в не состоянии переварить ,белок оседает и образует гниение.
Это так, для размышления.

А это ссылка ликбез по белкам, если интересно конечно!http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=821724#p821724

[Цаца на Диване]

За один приём пищи можно съедать куриной варёной грудки не более 127 гр., творога 0,6-2% жирности 135-150 гр. Это количество белка переваривается организмом, больший же объём наш организм в не состоянии переварить ,белок оседает и образует гниение.
Это так, для размышления.

таких расчетов в самой книги Дюкана нет , а рассуждать и обсуждать много чего можно
Как по мне , " не ограниченное кол-во белка" все равно будет ограничено ))) потому что как ни крути но нереально его съесть 3 кг )))
и опять же , чтоб правильно расчитать БЖУ это же надо правильно все завесить. Как я уже говорила в готовой грудке не будет полкило , в голенях уж подавно , шкура-кости , чистого мяса там не так и много. Про крабопалки я вообще молчу, для меня всегда останется загодкой - есть ли там белок.... Это как есть ли вода на Марсе

а еще у всех есть привесы и отвесы ... круиз как никак....
Судя по линеечку , за 2.5 мес ушло 10 кг , отличные темпы , я вообще не вижу никакого смысла ковыряться , когда привесило и почему. Потому что это НЕИЗБЕЖНО.


и не знаю как кого , но меня например надо хвалить
а если ругать , особенно когда результат то есть !!! , то и настрой может пропасть ! ИМХО

В общем каждый остается при своем мнении

[Анжелик]

таких расчетов в самой книги Дюкана нет , а рассуждать и обсуждать много чего можно

Действительно нет, но есть поправки о которых говорится на семинарах, которые проводит сам Дюкан, не зря же я вам дала ссылку на Сашин дневник, она их как раз посещает регулярно и всю информацию пишет в своём дневнике. Так же вся информация о поправках бывает на главном сайте у Дюкана. Так, что никто просто так не обсуждает и не рассуждает.

Как я уже говорила в готовой грудке не будет полкило , в голенях уж подавно , шкура-кости , чистого мяса там не так и много.

Маня пишет, что грудка в специях, значит уже готовая.
А голень она пишет, что съела на ночь.
Не думаю, что она взвесила , а потом на ночь стала её готовить.

[Берегиня]

На завтрак ряденка с хлебом на отрубях и клейковине была.
В течении дня курогрудь в специях 500г
Крабопалки запеченые на перекус с творожным соусом
На ночь голени 500г
Мало белка?

Правильно тебе Ленчик написала, что к ночи перебор! А как в тебя пол кило за раз влезает?
Давай разбираться
ряженка (мл.?и %?) думаю, что не больше 250 мл.1%=8 гр. белка
курогрудь 500 гр.=116,5
крабо палок сколько?
Голень 500 гр.=65
Считай сама теперь. Не вооружённым глазом видно, что у тебя перебор белка даже без крабопалок и всего остального. Ты за раз съедаешь 500 гр. желудок растянут и если съедаешь меньше, то твоя чёрная дыра просит ещё.
Делай выводы.

Ряженка 1% всегда. 450г за два раза
Крабопалок 6 штук ( около 100г)
Курогрудь и голень не за раз по пол кило. А в течении 2х часов малкими порциями. Плюс из голеней вычесть кость. Но черная дыра прям сосет под вечер и именно в ЧБ дни.

[Берегиня]

таких расчетов в самой книги Дюкана нет , а рассуждать и обсуждать много чего можно

Действительно нет, но есть поправки о которых говорится на семинарах, которые проводит сам Дюкан, не зря же я вам дала ссылку на Сашин дневник, она их как раз посещает регулярно и всю информацию пишет в своём дневнике. Так же вся информация о поправках бывает на главном сайте у Дюкана. Так, что никто просто так не обсуждает и не рассуждает.

Как я уже говорила в готовой грудке не будет полкило , в голенях уж подавно , шкура-кости , чистого мяса там не так и много.

Маня пишет, что грудка в специях, значит уже готовая.
А голень она пишет, что съела на ночь.
Не думаю, что она взвесила , а потом на ночь стала её готовить.

Ой хорошо ж ты обо мне думаешь.))))) Нееее- я по сырому и на глаз
А какая разница между сырым белком и вареным? Его ж количество не меняется, меняется только концентрация.
Если я варю 100г филе и в нем 20г белка то в готовом 80г кусочке тож останется 20г белка.