Доброго дня! Уже месяц я брожу по форуму и сайту и читаю ваши, девочки, дневники. Уже с многими заочно познакомилась. Только вот я вас знаю, а вы меня нет. И вот решилась выйти, так сказать, в свет. Примите в ряды худеющих.
Зовут меня Анна, мне 31 год, рост примерно 165-168 см, и вес 74,2. Это мой не максимальный вес, была и больше (86 кг) после рождения своего любимого сыночка. Набрала где-то за 6 мес. после (из роддома вышла 72 кг). Взялась за себя с помощью 21 дневной диеты, помогла она мне очень настроится на правильный лад. После нее я еще в течение года теряла вес - всего около18 кг. И вот 68-69 кг и я была довольна и подтянута. Но время шло и за последние лет 5 вес прибавился. И вес и возраст... Я вроде и поправилась с того времени (это 2010-2011год) всего на 6 кг, но я как то расплылась. И в зеркале на меня стало смотреть тело с рыхлым животиком и рыхлой попкой.
Решение худеть пришло резко. И я сразу взялась за дело, боясь, что передумаю. Все таки опыт похуделок есть и мне, честно сказать, было страшно. Проходили, знаем! И вот проснулась и решила - худею! Приступила я к этому процессу диетой "Любимая" 7 дней, но уже на середине поняла, что это не то, что мне нужно. И начала подыскивать альтернативу ("Любимую" не бросила честно выдержала 7 дней, как полагается -1,2 кг) и нашла ДД. Сайт и форум меня убедили в правильности выбранного пути. И вот я с вами.
Я рассчитала свой правильный вес на сайте Дюкана (ПВ 62,2 кг) и приступила через день после завершения 7-ми дневной диеты, т.е. с 04 ноября 2015 г с весом 73,1кг.

Мои мотивашки и помогашки:
viewtopic.php?f=18&t=3650
viewtopic.php?f=18&t=9553
http://calcsoft.ru/calculator-kaloriy
viewtopic.php?p=1156729#p1156729
go.php?http://photoshop.camtasia.com.ua/collage.htm

Решила добавить любимые рецепты, которые мне помогают держаться в режиме ДД
viewtopic.php?f=18&t=9626 Кулебяка от Аля 2405
http://dukandiet.ru/pirozhnoe-kartoshka/ Пироженки от zeta
http://dukandiet.ru/pirog-s-kurinoj-pechenyu/ пирог от Olga
viewtopic.php?f=18&t=10170&p=1155940#p1155940 пицца
http://dukandiet.ru/zapekanka-tvorozhnaya-s-gribami/ Запеканка
http://dukandiet.ru/syr-ot-galiny/ Сыр от Галины
http://dukandiet.ru/salat-iz-kalmarov-s ... -ogurcami/ Салатик из кальмаров
http://tatoshkina.com/pechene-po-dyukanu-hrustiki/ Хрустики от Татошки
http://tatoshkina.com/limon-keksy-po-dyukanu/ Лимонные кексики от Татошки
http://tatoshkina.com/syr-po-dyukanu/ плавленный сыр
viewtopic.php?p=1077258#p1077258 конфеты
viewtopic.php?p=1120194#p1120194 еще конфеты
http://brennertv.ru/recipes/egg-patties/ котлетки
http://brennertv.ru/vatrushki.html ватрушки
viewtopic.php?p=482322#p482322 Суфле
viewtopic.php?p=153229#p153229 Хлеб

Привет Аня!
Пиши что ешь, занимаешься ли спортом. И объемы пиши свои, у нас вес и рост похожие, и возраст)
И добро пожаловать на сайт)))

Настя, привет! Рада познакомиться. Спасибо, что зашла.
Да, согласна, о схожести наших "габаритов". Твой дневничок я читала не раз, с первых дней как он появился. Ты молодец!
Мои объемы не объемные) - ОТ 84см, ОБ 99см, ОГ 97см, ОЛ 59см. Измерения проводила 11.11.2015 это получается 8ой день ДД. Хочу следующие измерение провести 01.12.2015г. Надеюсь на убыль.
Чередуюсь я 2/2, удобней по готовке. Вчера был 2ой день БО:
Завтрак: омлет из двух яиц с помидорками черри, кружка кофе с нашим кексиком;
Обед: тушеная капуста с куриными сердечками с дю-лепешкой, кофе с кексиком;
Ужин: 2 вареных яйца и доела сердечки куриные где то 5 шт.; овощи на ужин стараюсь не кушать.
Перекусы были в виде кофе (не могу без него никак), и кефир 1% с пшеничными отрубями. Норму овсяных отрубей в этот день съела вместе с кексиками и лепешкой.
Сегодня у меня ЧБ.
Завтрак: 2 вареных яйца, кофе с кексиком;
По дороге на работу - каппучино (моя слабость, очень вкусное каппучино в этой кофейне, прошу на ОБ молоке);
Перекус планирую сейчас - кашку с 1 ст.ложкой ОО.
Вот как то так)
Обед: запеченная рыба, кофе и кексик.
Что то обед меня не накормил))) Видно порция маловата была, контейнер маленький).
И пью я сегодня мало, надо исправляться.
Вес сегодня без изменения. Очень хочу 6-ку на весах увидеть...

Че это не объемные объемы у тебя? Бедра вот поуже будут моих) ну и до 6 тебе совсем не далеко.
воду прям надо пить и пить. Я поначалу не могла столько пить, а теперь вообще пить постоянно хочу. Думаю литра 2,5 выпиваю. Про спорт не написала ты. Пиши давай

Про объемы это я с иронией. С водой сегодня перебой у меня, а так жажда постоянная. На работе уже поставила бутылку 1,5 , чтоб не бегать за водой постоянно. Хотя как спорт получался)
С воскресенья в спорт зал пошла. Первый раз ознакомительный был. 30 мин фитнеса, 30мин пилатеса, 30 - на дорожке. Во вторник с тренером уже занималась. Сегодня утром еле с кровати встала. Почему то только через день все заболело) Завтра опять иду.
На ужин доела рыбу. Есть все равно хочу. КД чтоли? У тебя сбоев не было? А то мои гдето 7 дней гуляют

Хорошие тренировки у тебя. Молодец что воду пьешь. Я тоже частенько стала голод испытывать. Вроде наедаешся а через 30 минут опять есть хочу. Но меня голод не напрягает я его водичкой запиваю.
У меня с месячными всегда проблема была, цикл гуляет, поэтому я незнаю была ли задержка или нет.

Добрый всем день!!!
У меня сегодня 69.9 УРА!!!!. Я увидела наконец то на весах 6-ку.

Поздравляю)) Поскорее бы и мне увидеть)
Ты умничка, и питаешься хорошо и спортом занимаешься, уверена все получится)
Возник вот вопрос по поводу объема талии. У меня она всегда ровняется моему весу, округленному до целого числа. Всю жизнь так было. Вот вешу 83, и талия у меня тоже 83. А у тебя при весе в 70 она 84...странно как-то. Может я где не там меряю? Или остальные где не там меряют..?)

Может я не там меряю))) Сегодня перепроверю.
Скорее всего у меня фигура такая. Мой жирок распределяется равномерно по всему телу) Я не могу сказать что у меня что то сильно большое попа или живот, все выросло пропорционально. Я 5-6 лет назад, когда худела с 85-86 кг при весе 73 была стройнее чем сегодня. Просто мне кажется с возрастом какая то рыхлость появилась, что ли.
Но объемы перемеряю сегодня)

Аннечка, привет Пришла с тобой познакомиться и пожелать удачи и лёгкого сбрасывания лишних кг
С пятницей и хороших выходных