Меню на среду 9 декабря
(по индийским мотивам)

Завтрак первый вариант
Яйца варёные + салатик

Завтрак второй вариант
Отрубная лепёшка/галета/блинчик
+ ёгурт с огурцом и зеленью (ратия) и томатно-луковое чатни (аджика) на эту самую лепёшку

Обед
Овощное рагу с зелёной фасолью, цветной капустой и брокколи , можно и других овощей добавить. какие есть+ Курица замаринованная в й0гурте и специях, запечёная в духовке , мульте на выпечке(??)

Ужин
такой же как обед .... или на обед овощное рагу , на ужин Курица + немножко овощей.

Если кому мало, то на перекусы Творог, или ЯйцЫ ..или творог+яйцЫ+ чуток СОМ/крахмала и творожные кексики-запеканочки к чаю.

Да , и о чае , это как бы вместо тортика, типа дecсерт-

Индийский Чай тоже входит в меню - сухие Имбирь, Корица, Гвоздика, Кардамон, Черный перец, Анисовая Звезда, Кориандр, Солодка - если есть такие специи дома , или специи смесь для Глейтвейна/ Пунша - то их прокипятить , заварить и молочком разбавить... Можно и без молока, просто в кипятке заварить.
А кто хочет , то прокипятить в молоке - тогда это будет настоящий индийский чай Масала.
( грущщщики его очень любят , предупреждаю)

... можно и свежий имбирь с лимоном , если специй нет.

Дефффачки , при всей моей любови к Эффику да и ко всем вам , давайте все же не будем менять день
Средуемся по средам
а то получится его постоянно надо будет переносить.
Эфя проведет его во вторник , в общей таблице результатов она будет ( ну куда уж без нее ? )
Так что все по старому плану )


П,С. блин мне вас всех стока перечитывать вот это я прпопустила

Светик, пасиба за ссылочку , чуток в своей дурдоме разгребусь и все сделаю

Дарова, главный средователь планеты Дюкан)))

Девочки! Цаца!!! Я с вами. В ту среду не получилось, поздно меню прочитала, а теперь я с вами!!!! Фасолька у меня всегда есть в морозилке, капусты нет, но зато есть последний кабачек)

Привет. И я наверно с вами буду.

Цацочка я соскучилась по твои новым фоткам!

тут Цацочку застать невозможно, не то что фоток
Ириш, как дела? Как доча?

ты как то постоянно наплывами , не теряйся


та вот сдали очередной список анализов , ждем 12 числа ....
посмотрела по датам , уже почти 2 мес мы ходим с этой проблемой скитаемся , горы бабла на ветер , результатов нет , психика моя подорвана


та же ж их взять ?!
когда я дома в депрессии


правильно ) больше народу - веселее

Добраутра, Цацуля и Ко!

Ну, в первую очередь здоровья физического и психического мамуле с дочей. Я держу за вас кулачки! Очень надеюсь, что до нового года и полегчает и разрешится ваша болячка!

Девчули, средуюсь с вами.

Эффи, меню - просто прелесть!
А чай индийский я и так каждый день пью)

Девы я с вами!!!
Всем привет!
Цаце персональный с дивана
я тут набегами... извиняйте