А мы совместно в магазины забегаем) И покупаем то, что надо и немножко то, что ему хочется)

А про упражнения - 3 раза в неделю теперь занимаюсь стабильно. 1 раз - на степпере с гантельками, 1 раз - самые любимые (то есть ноги, грудь, руки, пресс) упражнения с увеличенными повторами, 1 раз - полная тренировка со всеми нелюбимыми упрами, но в полном объеме. Чтобы не заскучать) Еще пару недель и начну наращивать количество повторов везде)

Мы с подругой решили..она когда то давно сидела и решила повторить...я подумала, что слегка упустила себя и надо лёгкость внести в себя, прогонистость:)))

АААА тогда здорово - будете друг друга подтягивать,тк в одинаковых условиях ... У меня сейчас все наоборот- новая соседка по "деревне" худа и прожорлива ,те покупая с нею продукты, у меня начинает ныть печень И еще она мне что-то про калории внушала,типа ,что мое яблочко с овсянкой(причем на весах отмеренной, а не щедро рукой насыпанной ) перевесят ее порцию ...на молочке с ложечкой сахара и масла +бутерброд с маслом и сыром А ночью , если проснется, то ложку меда сьест - он же против бесонницы ... Как я люблю такие разВЫговоры...
Но иногда и сама жизнь все(Х) расставляет по местам - ее последний супчик из жирной рыбы вывел все ее семейство на пару дней из нормального существования - диаррея к WC приковала.

Гыыыы... мы вчера после стоматолога (2 р в год гоняют к себе,так бы ...к гинекологу и тд спецам бы... ) и потом проЗАшли через супермаркет , а там распродажа еды после "Ст Клааса" с 50% скидкой .... Пфффф...пан Спортсмен купил 2 шокобулки на перекус до дома ,чтобы дойти +2 упаковки уцененных печенюг ... И так мало,тк я коРРРРшуном рядом рычала и в его брюхо локтем пинала.
Сама яблочко и огурец по пути грызла. Дома щи сьела,те воду из них выцедила(капустой накануне отьелась) и хоть овощи ,сдобрив их ширатаки-спагетти, доела. На белок не тянуло, но на сегодня уже готовы к тушению кур.нога и целая кур.грудь .
Пару дней назад, готовя щи, отсыпала часть сырой капусты и быстро сделала "Метелку",тк и свекла случайно дома была и ...вяла - уже и забыла,когда этот популярнейший салатик ела и так было вкусно и хрустяще Те чуть разбила подзатянувшееся увлечение тушеными овощами.
Пора с моих БОООООО на БББББоо на пару дней перебраться
Снова вспомнила про нут и испекла на пробу новые кексики - нут.мука+овс. отруби тоже молотые+ какао,яйцо, йогурт и ...кокос-масло 15гр... Впервые его именно в тесто кладу и не понравился странный привкус в готовой выпечке, лучше заменю, как и разрешалось, растительным. А так - интересно+ ОООООчень изящно по нормам продуктов - все по 20-15 ГРАММ ,те возилась. пачкала посуду и .....испекла 4 мини-кексика , как и положено на ПП Попробую рецепт с конвекции на приготовление именно на волнах перевести, быстрее получится.
-----------
Стоматолог,узрев у меня зубы мудрости очень удивился - ТУТ ИХ ПОДРОСТКАМ ВЫДИРАЮТ ... И тк что-то в 1м мудром зубе нашел типа начинающегося кариеса, тоже намекнул на удаление,тк зуб далеко ....и лечить+мне же чистить его неудобно ... Я сразу скзала,что зуб удалять не дам и лучше и дальше помучаюсь ,те пусть лечат . ДоХтур посовещался с более опытным(?) и ...тк я до сих пор ношу все 4 зуба мудрости, то решили не портить картинку моей челюсти, отсутствием 1го из них. Ну и больше-то проблем не было, а заработать все же хоть что-то надо ...
А еще - пою оду росс. ЛЕСНОЙ зубной пасте ,в прошлые разы врач указывал на воспаленность десен, я стала и ею пользоваться и сейчас все почти ОК. Когда-то ею Суповы подобные проблемы подлечили ...,те запас дома имеется+ пополняется.
Пфффф... визит к местным стоматологам всегда ... -цирк.

А вот за наводку на зубную пасту -спасибо) Большая проблема с воспалением десен(

голландцы вечно меня ругают,что зубы слишком сильно чищу,те советуют не нажимать и детской щеточкой+выбирать "софт",те чтобы десны не травмировать+ есть спец. деревянные палочки и ими надо ...в "карманах" тоже что-то ковырять и выковыривать...Этот момент я никак не понимаю,те избегаю оного,тк если буду ковырять, то еще больше шейки зубов оголятся.... У меня еще и флос-то с трудом проходит между зубов - стоят они одной стеной ,повезло,что ровной ...
Те я сейчас нашими "зелеными" пастами пользуюсь, особо на ночь + местными противокамневыми и ТТТфу врачи состояние зубов похвалили. Ну и ...общее состояние организма и иммунитет тоже играют роль...
Так что... ПРОДОЛЖАЕМ ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ И МОЛОДЕТЬ (ПЬЕМ ТРАФФФФКИ )

Я раньше ромашку ненавидела) А сейчас она у меня вместо чая на работе)

а у нас вот такая погоДАААААААААААА
поэтому забросила все и всех и живу ВНЕ дома

Какая красота!
Я бы тоже только на улице бы и гуляла! Просто прелесть!
А температура какая при этом?

Везет же некоторым