Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
13 янв 2016, 12:45
Эфичка, привет!
Гостям тоже)
Читать тебя не успеваю
Пойду искать твою личку)))
13 янв 2016, 16:07
Ну что красавицы, как проходит средование?
(Ириш , ты давай уж вылезай , да залезай на диван то, а то без тебя как то .... как в доме без хозяйки )
У меня всё простенько..... почти , как выразилась где то Талви , как у отмороженного мужика ( это я свои словами )
Наверно Эффи - мужик , но скрывающийся косящий под девочку.....
Вчерашний вечер развивался ну совершенно не по моему плану..... домой приехала вполовине девятого.... из дома с утра вышла в 8.10...
Приготовила ужин на вчера ( стейк говяжий, брокколи, квашенная капуста, салат из листьев+свёкла, правда салат в меня не влез... + магазинное пюре кортофельное - не мне , но я 1 ложку тоже съела.)
.... ну а на СРЕДУ ТО?????!!!!!!....
Сунула курьи грудки голые без кожи 500г в духовку , посыпав индийскими специями и залив самодельным кефирчиком.... на 40-50минут, пока ужинали , курсиськи запекались на 200г.
....никаких пирогов напечь не успела..... но успела в кружечке большой на 650мл замочить во всё том же самодельном кефирчике 2 ложки ОО, 1 ложку ПО, и по ложке всякой смеси молотой , с чиа, льном, годжи, черникой, клюквой и семечками....
С утра правда во мне проснулась девАчка..... вмешала вилочкой 2 яйца в разбухшие отруби и ложку соды, и столовую ложку замороженных ягод - черной, красной смородины и малины (так для запаха, и чтоб типа маффин, но без сах зама....) СОМ забыла..... и залила в формочки для хлеба ( 3 штуки) , засунула в духовку на 200 градусов...... и умчалась на работу отвозить шоколад с шампанским.....и Закалитычем.....
Через час вернулась, достала ... сверху подрумянились.... а внизу мокрота .... перевернула и засунула еще допекаться уже на коврике , на 250градусов , мунут на 15...., за это время перемыла посуду, процедила творог , вчера из кефира и молока сваренный....
а пока запеканки остывали еще и половину цветов полить успела..... зубы почистила.... собрала еду в коробочки..... с кисками поиграла.... в холодильник продукты расфосовала вчера привезенные органик вощи, фрукты и молоко.... Меньше чем за час столько дел переделала...... и поскакала на работу через парк.....
А о еде , среде и активности....,
на завтрак в 7.10 - 2 варёных яйца и 2 чашки кофе
Прогулка
на перекус перед обедом 1 из 3х запеканок
обед в 12 - пол коробки курятинки , сочная , вкусная благодаря кефиру и специям.
Сижу дую травяной чай "Яблочный пирог с корицей и имбирём" типА послеобеденный десерт..., уже выпит чай с фенхелем от Пукки, и женская энергия ёги ти , 2 пакета в одной кружке на 600+мл.....
В пакетиках от фенхеля с женской энергией теперь свежий имбирь замачивается.....
На улице мороз и полусолнечно!!!!! Настроение Класс !!!!!!!
С утра съев яйца , за чашкой кофы думала и медицировала на настрой дня......
...вот куда это вставлять - к себе в дом или в средование?????????.....
13 янв 2016, 16:29
ой,как же приятно тебя читать
13 янв 2016, 17:06
Вы читайте , читайте гости дорогие , главное чоб чeMбЫ дитЁ нечиталО , главное шоб худелО !!!!!
А я наверно схожу на пол часика прогуляюсь, охоложусь маленько.....снижу давление... а то на работе досталОоо, по ерунде .... но длится уже с октября....@@я.......
13 янв 2016, 18:00
effi писал(а):suslik47 писал(а):И еще любая диета , спорт/фитнесс- активность должны приносить удовольствие. Если удовольствия нет , то и худеется со скрипом....
Золотые слова. Ключевое слово - удовольствие.
И еще удовлетворение и душевный покой.
Ир , именно.
Я худею только когда всё спокойно, планомерно , размеренно ..... никто не дергает и нервирует..... Когда я могу полностью посвятить время только себе.....
При этом работая , но когда на работе спокойно....
Но в моей обычной жизни такие момены давольно редки....
( правда когда ОЧЕНЬ неспокойно я тоже худею , но это экстрим, он слава богу редко)
....вчера влезла в новые супер скинни джинсы , купленные на распродаже- темно серые и тёмно бордово-кирпично-красные из ГАПа , 26 размера..... В натяг, но влезла.... К весне надеюсь будут свободнее......
С днем рождения Эффи)))
С джинсами да.
У меня таж фигня с похудениям. Мне нужна размеренная спокойная жизнь. Иначе меня клинит и я не иогу худеть даж если н ем ниче.
=))
Скоро твоя посылочка к тебе отправится. Дада. Это я твой задепресовавший даритель.
13 янв 2016, 18:45
Эффи, я отсредовалась.
Фотоотчет у меня в домике.
Сейчас пойдем с подружками и дитем вещи старые сожжем... Традиция...
А мы еще письма пишем с желаниями на год. И тоже пускаем по дыму во вселенную. Сжигаем.
Так что мне только чай теперь и остался к 'праздничному столу'.
13 янв 2016, 21:45
Эффичка, милая, ты прямо Золушка-спринтер!
И то успела, и это! Еще и зубы почистила!
И котеек в этой круговерти не забыла!
13 янв 2016, 22:43
Эффик, объясните мне, пропащей, что такое отсредовались? Никак не разберусь....
13 янв 2016, 23:49
Кать привет
У Цацы на диване по средам едим одно и тоже, ну почти...
В четверг смотрим кто как похудел или нет.
Победитель придумывает меню на следующую среду.
Играем
Весело
И вкусно
