ЛендГрейп писал(а):
про веганство - это интересно... белок жру, как лекарство... типа надо...
Оксан привет , на виганстве БЕЛОК тем более надо , как лекарство потреблять, но растительный , стараться грамм 25-45 в день получить , это как правило ТОФУ, Соевое молоко, соевый й0гурт , чечевица , проростки чечевицы, фасоли ( я сама проращиваю) , ну и хумус - и покупной , и сама делаю из турецкого гороха ..... мука из того же турецкого гороха ( но из нее еще пока не готовила) .
Орехи - но следить чтоб , не было уж очень по жирам перебору.
Ну и основное меню овощи , немного фруктов + немного риса , фасоль, чечевица , хумус ( к нему немного черного и цельнозернового или отрубного хлеба или хлебцев - его ж на что то надо намазывать) ..... немного орехов.
Я вообще каждый год Великий Пост соблюдаю , по мере возможности, много много лет....
А в этом году в Англии в этом году Лэнт 11 февраля начинается ..... вот я и решила начать с 15 февраля и попитаться так до русской Пасхи , до 1 мая.
... и еще , ты знаешь - у меня тоже сейчас целлююлит , ммммм...... видимо зима........
