Привет
С Отвесом!
А какой рост у тебя?

162 см-я маленькая
Сегодня взвесили меня на умных весах на фитнесе.Жира стало меньше на 3 %и теперь 39 % ,а мышцОВ маловато -только 29 %.Сказали надо стремиться к тому ,чтобы хотя-бы поровну было
Ну а насчет успехов-никаких секретов нет.Не нарушать в еде и много ходить(да,Надия? )Я после своего фитнеса выхожу и еще час очень быстро хожу по скверу Дома у меня есть гантели по 3 кг,и я с Деби делаю 15-минутные тренировки для рук(мое проблемное место) ,иногда для пресса.Ну это 2-3 раза в неделю.А прогулка в любую погоду И в дождь и в снег

Тонечка! Результат супер! Ты умница!

Тонь, привет. С отвесиком
Вот подпишусь под каждым словом, и особенно про много ходить, причем ходить в очень быстром темпе.
Я тут недавно у Наташи в дневнике выспрашивала, че это я в БО отвешиваю больше чем в ЧБ, а потом сама проанализировала - и поняла, что отвес хороший идет как раз после длительной и интенсивной ходьбы.

Золотые слова!

Рост, как у меня
Кстати,сегодня Василиса Володина -астролог -сказала,что лучше худеться будет в конце марта -на убывающую луну.
Это значит -у тебя ваще попрёт процесс
Может и у меня чуток перед отпуском успеет отвалиться

Тонечка, посмотрела твои фотки. Потрясающе! Такая разница! Ты просто молодец!

Спасибо!

Тонечка, привет! И фото посмотрела, и над замерами поахала Ты просто супер молодец!На фото очень видны изменения, это как раз такой результат, когда изменения очень видны. Ты можешь служить примером для всех дам нашего возраста, работающих, с кучами семейных забот, да и с некоторыми признаками перестройки женского организма. Меня лично всегда такие примеры вдохновляют больше, чем теория и приукрашивания некоторых. Ты не изводишь себя голодом, в меру тренируешься, (не с утра до вечера), и много ходишь. Просто и понятно. Успех гарантирован

Спасибо,Ариша! Что так редко заходишь? Как твои успехи?