чую в этом дневнике будет вкусно , надо подписываться
Начало просто отличное !С такими темпами до НГ уже и закрпеление пройдет

Ирин, спасибо за поддержку! Заходи в гости, буду рада.


Сегодня второй БО. Ушло 400гр, до линеечки еще 100гр осталось. Я сегодня решила нарушить традицию завтракать кашкой из отрубей и порадовала себя слабосоленой семгой. Совсем чуть-чуть, где-то 50-70гр на дю-хлебушек. И мой любимый кофе. Как же вкусно! Больше месяца соленую рыбку не ела, вкус чувствуешь совсем по другому. Я вообще по жизни соленое-острое больше люблю, чем сладкое. Злоупотреблять не буду, опасаюсь задержки жидкости. Девочки, ведь с утра можно, да?
На обед у меня тушеная куриная печень с луком, а на ужин запеченые котлетки из тунца и тофу. Рецепт взяла у нас на сайте, только еще маааленькую луковичку добавила в фарш. Красивые получились.

Иришка, с отвесом!
Осталось совсем чуть-чуть добить. Давай сегодня на рывок!
А рыбку соленую с утра я тоже оооочень люблю.
И позволяю себе.
Правда не очень часто. Раза 2-3 в месяц.

Спасбо, Оль. Так хочется шестерочку на весах увидеть.

Доктор Дюкан нам соленую рыбку не запрещал. Так что кушай на здоровье. Даже если жидкость и задержится (тьфу, тьфу, тьфу) это не страшно, через день-два сольется. Это же не жир. Вкусно у тебя очень

Доброе утро, мои дорогие. И пусть на весах сегодня +500гр, все равно оно доброе. Я и раньше замечала, что после тушеных брокколи-зел.фасольки и цв.капусты у меня привес. С чем связано не знаю, тушила без масла, но добавила немного творога мягкого. Посмотрела повнимательнее, что ела вчера. Творог был и в хлебе, и в овощах. Тоже не гуд. После вчерашнего обеда было чувство тяжести в животе, все-таки мне лучше свежий огурчик-помидорчик, легче проходит. А вот от кабачков тушеных такого нет. В них жидкости больше, наверное. Правильно я мыслю, как думаете?
Сегодня ЧБ1. Будем сливаться.
з - каша из отрубей + кофе
о - кордон блю и чай
у - запеченые котлетки из тунца и тофу (никак не доем )
Вода много, ходить вечером тоже буду час-полтора, в планах поход по магазинам.
Кордон блю готовила по рецепту с нашего сайта viewtopic.php?f=11&t=4730 Ветчина 3% из индейки, сыр, правда, 15%, но я положила по мааааленькому кусочку. Получились красивые. Ой... а сыр-то можно в ЧБ??? Что-то я забыла...

Освежила в памяти по списку разрешенных продуктов, сыр можно до 7% 30гр в сутки. У меня в каждой порции вполовину меньше, правда, и жирность побольше.

как ты вкусно и разнообразно питаешься
рыбку можно ,я тоже иногда ем . правда совсем редко ) Тоже же хочется результатов поскорее

Привет, Ирочка! У меня от тушеных овощей не бывает привесов и уж тем более тяжести в желудке. Может у тебя просто совпало с фазой цикла? Середина или КД скоро? Вообщем овощи можно в овощные дни, творог тоже если обезжиренный не должен тебе процесс тормозить. Вообще сильно в голову не бери, на чередовании всегда скачки веса и это нормально. Как привесило, так и уйдет. Главное что бы график хоть и с горочками, но все же вниз шел. Готовишь ты очень красиво и уверена, что вкусно. С сыром поосторожнее, тем более 15% это явный перебор. 7-9% еще куда ни шло... доп

Девочки, спасибо, что зашли в гости. До КД еще 10-12 дней. С сыром да, буду аккуратнее. Но я его не люблю, поэтому просто так не ем даже на бутерброды. А готовить стараюсь каждый день. Люблю я это дело. Муж, сам того на зная до недавнего времени, уже второй месяц по будням ест мою еду. Правда, гарнир у него другой. Без макарон он и недели не проживет, злой будет. Ну а на даче я своим мужчинам отдельно готовлю. Иногда балую, как написала вчера в теме у Лилечки. Но это совсем не значит, что выпечка и жирный суп у нас постоянно. Первое всегда варю на втором бульоне, стараюсь использовать курицу или говядину, никаких пережарок. Зеленые щи и куриный супчик летом часто готовлю, ну а зимой щи с грибами или из квашеной капусты. Любят они их очень. Завтра поеду на дачу, опять компоты крутить буду. Да и новая партия щавеля на грядке ждет своего часа попасть в баночки.