80,1 - не удержалась(
проснулась с отеками...

Т.к. в воскресенье у мужа ДР, и готовится большое застолье, что нить да нарушу (например бокал вина, или...)... решила 5 рабдней сидеть на ЧБ, ну, а выходные БО...
и вот сегодня пятница, а вес. не падает...

Буду писать меню, может кто, что посоветует...
вчерашнее меню - и примерно такое же каждый день (2 литра воды в день - иногда больше):

утро - кофе
10:30 - 150 гр 0% творога+2 ложки отрубей+100 гр йогурта 0,7%
13:30 - 250 гр грудинка курица, приготовленная на пару (маринованная в имборно-соевом соусе)
20:00 - 2 крабовые палочки, 100 грамм, та-же курица, 0,5 огурца, 100 грам овощей с борща (без картошки)...

Это меню 5 ЧБ или БО?
судя по огурцам и овощам из борща - БО.... но кто знает, лучше переспрошу

Всем приветик!
Я все еще с Вами)))
Топчусь на месте, но уже в 7 -ке,
79,8.

давай опять меню выкладываей , мож че подскажем да дело веселее пойдет

Приветик, буду выкладывать, на раБоте такой "мрак" , что я уже и не знаю от чего худею, от нервов или от диеты...
Перелистала книгу Дюкана, дочиталась до совета, если хотите сбросить более 20 кг нужно сидеть на 5/5. Так ли это, может кто практиковал?
1\1 мне тоже тяжело, т.к остаются продукты с овощами, и велик соблазн, а как известно силы воли ни какой

Вчера снова было 78,9 , Ураа, ура...
Сегодня 79,4, что неплохо...
И еще мне начали говорить, что я хорошо похудела. Объемы радуют, а вот вес...

не помню точно , но мне кажется там фраза звучала немного по другому , не то чтобы надо . Вообще он говорил , что каждый выбирает под себя
Чаще всего я сталкиваюсь выибрают 2/2 или 3/3 потому что так готовить удобнее

Всем приветик.
Уф... вернулась...
81,2... жду конкретный пендель ...
вторую неделю в загуле (

80,9 и все же...

Снова начиталась рецептиков, пытаюсь морально и практически вернуться на Дюкана...
Но что-то никак (

Слушай, ну ты тоже особо не насилуйся!
Кушай правильную еду и оно само решится: возвращаться на Дюкана или по какой другой системе...