ПОРА СПОЛЗАТЬ С ДИВАНА! Или "Даешь тощую попу к ЛЕТУ !!!"

[black_fiancee]

Слушай, Ир, а ведь мысль-то разумная.
На дюкане рекомендуют, вроде 2г белка на 1кг веса? Ну или что-то около того. Он ж из еды еще и не весь усваивается!
может тебе перекусов поустраивать творогом каким-нибудь, сырниками там

[Касашка]

И я давлюсь водой
Чайка это запросто
Сегодня налила в баклажку и хожу отпиваю
Хотя чистая вода это кожа-рожа- и тд

[Цаца на Диване]

Слушай, Ир, а ведь мысль-то разумная.
На дюкане рекомендуют, вроде 2г белка на 1кг веса? Ну или что-то около того. Он ж из еды еще и не весь усваивается!
может тебе перекусов поустраивать творогом каким-нибудь, сырниками там

ну так почти пол кило мяса
1.5 г кажись белка надо
Не люблю творог и не хотелось мне вчера , я реально наелась

И я давлюсь водой
Чайка это запросто
Сегодня налила в баклажку и хожу отпиваю
Хотя чистая вода это кожа-рожа- и тд

та да , я тоже тока потому что НАДО ) хотя летом лезет норм вода ) а вот зимой тяжко так

[black_fiancee]

мне кажется, что прям давиться - это не совсем правильно. ну что, травяной чай ж не хуже воды. Ромашку ту же заварить, например.

ну белковые перекусы можно и безехой забахать. или мяском.
полкило это ж сырого. из него воды много уходит.
Ну а че, белка получается у тебя только из тех полкила мяса. не сурьезно!

[Alёnochka]

Привет, Цацушка!)
Зашла поздароватся, а тут именно темка, которая мне спать сегодня пол-ночи не давала.
Видимо "самсинг ин зе эа"))) Биополя.
Когда-то, в далёком январе 2014 года, когда я делала свои первые шаги по Дюкану, заходила сюда за инфой. Именно тогда наткнулась на пост Романы про основной уровень метаболизма, добор и недобор белка. В общем было всё очень умно и грамотно расписано, про то, как добор белка помогает худеть. Повторить - не повторю, но скопировала себе куда-то. Если нужно, могу найти. И тогда я начала делать всё в соответствии с этими расчетами, которые немного не совпадали с расчетами 1,5 г белка на 1 кг веса. Белка нужно было немного больше. И, вес у меня тогда уходил! Может, просто много лишнего было - худела первый раз со 115, а может и правда это формула работала? При этом в тот раз периодически нарушала алкоголем (исключительно водка или с колой или с мин водой с лимоном), но застоев не было. Может просто организм помоложе был? Хотя ела круглосуточно! В любое время!
Написала всё это, прочитала, и думаю - вот это я "неумная". А чего сейчас туплю? Полезу сейчас расчеты искать.

[Цаца на Диване]

мне кажется, что прям давиться - это не совсем правильно. ну что, травяной чай ж не хуже воды. Ромашку ту же заварить, например.

ну белковые перекусы можно и безехой забахать. или мяском.
полкило это ж сырого. из него воды много уходит.
Ну а че, белка получается у тебя только из тех полкила мяса. не сурьезно!

ой та ладно , пол кило мяса мало чистой говядины.
Сомневаюсь что все хавают по кило говядины в день
посчитала кстати , мне для моего веса надо 109 гр белка
шмат 500 грамм допустим после ужарки 350 ( ну не в 2 раза же он ужаривается , по таблице посмотрела в нем будет 115 грамм белка , так что все гуд )
раньше я вообще могла белка есть меньше , а вес уходил
Тут не в этом дело, чет другое в этот раз
Возможно потому что я часто и много была в этом весе 72-74 кг

Привет, Цацушка!)
Зашла поздароватся, а тут именно темка, которая мне спать сегодня пол-ночи не давала.
Видимо "самсинг ин зе эа"))) Биополя.
Когда-то, в далёком январе 2014 года, когда я делала свои первые шаги по Дюкану, заходила сюда за инфой. Именно тогда наткнулась на пост Романы про основной уровень метаболизма, добор и недобор белка. В общем было всё очень умно и грамотно расписано, про то, как добор белка помогает худеть. Повторить - не повторю, но скопировала себе куда-то. Если нужно, могу найти. И тогда я начала делать всё в соответствии с этими расчетами, которые немного не совпадали с расчетами 1,5 г белка на 1 кг веса. Белка нужно было немного больше. И, вес у меня тогда уходил! Может, просто много лишнего было - худела первый раз со 115, а может и правда это формула работала? При этом в тот раз периодически нарушала алкоголем (исключительно водка или с колой или с мин водой с лимоном), но застоев не было. Может просто организм помоложе был? Хотя ела круглосуточно! В любое время!
Написала всё это, прочитала, и думаю - вот это я "неумная". А чего сейчас туплю? Полезу сейчас расчеты искать.

я ела еще меньше и худела ) Позапрошлым летом я ваще ела как пол птички , у меня за первый мес ушло 8-9 кг
а тут какая то хрень

[pepsık]

Ир , можно попробовать протеиновые коктельчики...
Мой вон, когда его жратвы нет, обязательно пьёт протеин.

а воду да, силком заталкивать не стОит..

[black_fiancee]

Ириш, оно понятно, что все, вроде в норме, однако раньше это работало, а сейчас - нет. Потому я и поддерживаю инициативу что-то поменять попробовать. В рамках диеты, конечно. Получается, утром у тебя были отруби, вечером - мясо. И все. А это не еда. Оно у меня сейчас работает, потому что организм зажравшийся, ему видимо пост подобный на пользу. А у тебя ни фига не работает. Может, наоборот надо раскрутить метаболизм? Часто и по мало жратушки?

[irisha]

Ира, не насилуй себя ни в количестве белка, ни в количестве воды. Ешь и пей сколько хочется. По последним данным питиё 2-х литров воды это миф, пришедший к нам из 60-х годов. А теперь врачи (не диетологи!)пытаются людей переубедить, потребность у всех разная. Минимум для ежедневного приемв 500-600 мл, а дальше по потребности. Иначе могут быть проблемы и самая простая это локальные отеки (веки). А сложная -это почки.

[uluna]

Ириш, я понимаю прекрасно как огорчают такие привесы и как резко падает мотивация. Держись и главное не срывайся на запрещенку. Я, правда, полноценно на ДД первый раз. 1,5 года назад попробовала присесть на нее, но ("все побежали и я побежал") заморочилась с нормой белка, и на почти 100 кило веса его для моих почек оказалось слишком много. Я испугалась и бросила. Поэтому сейчас я его не считаю (на вскидку - конкретно не добираю) и вроде отвешиваю норм. Но вот, например, чем моя организма при том же режиме питания и физнагрузки занималась весь декабрь - хз, может объемами тушки... я их не меряю, но судя по размеру одежды это вполне вероятно. За ноябрь -4,0, за декабрь -0,6, за январь опять -4 кило. Ну, это так... как вариант что такое тоже может быть