Ну ты уже близко к 5ке мотаешься, так что это в своем роде даже приятно )
Нет , в том то и дело ) что худых девок полно и то
а у этой подруги именно спортивная фигура, будто она из залов просто не вылазит , а бывает там пару раз в год
Если найду фото ее без одежды - то может покажу быренько

Возможно ей не нужно было сидеть на диетах, и она никогда так не делала. Из-за этого сохранила хорошую мышечную массу, что и помогает ей в переработке булок

Вес сегодня 59.6 (-800 гр) Хотя я наверное рано радуюсь.. скоро новые весы придут, наверняка покажут больше вес
У меня получается каждый день около 18-19 часов промежуточного голодания, и в остальные 5-6 часов ем свои 600-700 кал..Организм привык уже. Но слабости и головных болей нет и не было, как обычно бывает при быстрых диетах. Все же разница есть если выбирать те продукты которые нужны организму всегда. Протеин все же основа всего.

Оль, ну здорово
А представь- на новых весах ещё меньший вес будет, ну или такой же

Ура! С пятерочкой!
А питание, да, если подходить с умом, организм будет доволен.
Только вот уж больно резкое ограничение у тебя. Так мало калорий в день!

Да, я уж надеюсь что хотя бы процент жира покажет меньше чем расчитан сейчас. (Из показателей тогдашнего теста)



Мало калорий, но на то уж это и быстрая диета. Но знаешь как дисциплинирует, привычку перекусывать с корнем вырвет.

О, это без сомнений! У меня тоже эта привычка канула в лету после моего голодания. Нет необходимости и желания. Очень радостно от этого

та не , она сидит иногда на диетах ) гоняет кил 10 туда сюда)
у нее такое тело будто она годами в спортзале занимается , а она тока булки жрет годами с шоколадом )))
3000 каллорий на завтрак шоколадом -легко ))) и это тока завтрак
у тебя муж стока не съедает , скок она за день)))

с крутецким отвесом

По весу немного больше чем была - 60,7. Но у меня счастье привалило.
Доставка пришла в виде весов.
Итак рассказываю. Хоть я и поела, и попила - но все равно протестировала весы.
Вес показали точно такой-же как на старых веса, даже на 100 гр меньше (старые немецкие кстати)
Так вот
Вес 60,7
Процент жира 24,6 (норма 21-33% )
Процент воды - 53,5 (норма, для спортсменов норма от 50%)
Мышечная масса - 43,4 кг
Костная масса - 2,3 кг (хорошие кости)
Жир вокруг органов на животе - 2 (норма от 1 до 12)
Возраст организма - 21 год ( Мне 33 через месяц)
Ну и на последок -
Калорий базальные = 1368
И тело под рейтингом 5 ( средняя мышечная масса и средняя жировая масса)


Получается что для того чтобы быть около 18% жира, мне нужно сбросить всего около 4 кг ( до 57 кг примерно)

Привет) дождалась свои весы
Последние 4 кг скинуть, даже меньше.