irisha писал(а):
Привет, я тоже жду твоего отвеса
Ты молодец, хотя я смотрю у тебя немного и орешков и мёда, и вот джем и при этом отвесики (ТТТ чтоб не сглазить
) У меня тоже есть немного добавок и ложка варенья и немного сахара иногда в сырниках, мне бы еще такую нагрузку как у тебя и всё о кей было бы. Как только добавляю, сразу вес уходит. Вчера знакомый мужа приехал и Еревана, привез гостинцы, лаваш армянский, просто кипу! Сухофрукты, специи, коньяк! Всё просто супер. Но как вот это всё себе позволить? кроме специй
Ириша, привет!!! Спасибо тебе, что следишь за мной- это отличная мотивация! Лаваш - это же универсальная штука- вкуснятина да еще малокалорийная Я тоже привожу с собой для мужа и сына, но стараюсь не употреблять- все-таки мучной продукт. Ну а насчет сухофруктов, я их почти каждый день ем, особенно чернослив. Когда я летом еду в Армению, первым делом бегу на базар- покупать фрукты. И сушу их сама, без добавления сахара. К концу месяца набирается по 5-6 кг сушеных персиков, чернослива и чуток кураги(т.к. абрикос рано заканчивается). Ем сухофрукты вместо шоколада: и полезно, и приятно Так что ты можешь оприходовать сухофрукты, если они без сахара, естественно. Да даже если и с ним- по чуть-чуть можно- по своему опыту сужу. насчет нагрузки. Знаешь, пару месяцев назад я могла себе позволить лишь 20-25 минут ходьбы: и физическое состояние было не то, да и времени в обрез. А сейчас выхожу провожать сына в школу- 12 минут. Потом в магазин- 6 мин. Потом просто быстрым шагом вокруг дома- 3 минуты. Ну, могу 20-25 а то и на 40 минут выйти. Вот так, в конце дня набирается 100-140 минут. Мне ходьба очень помогает справиться с голодом. Когда желудок начнет беспокоиться- я сразу выпрыгиваю на улицу. Один круг- 3 минуты- и все- о голоде забыла. Попробуй!
[/url]
