Соня, завтра как взвесишься, результат напиши Ире Цаце в личку. Когда все ей там отчитаются, она огласит победителя До этого никому не говори свой резултат. Здесь, имею ввиду Дома можешь огласить результат мужу, похвалиться

Ириша спасибо большое,не скажу никому,даже мужу,забыла у тебя спросить склероз,а что за тактику похудательную придумала,может поделишься,пож

Тебе рано, ты же на круизе. А я уменьшила порции, считаю калории, один день в неделю ЧБ, в остальное время ем почти то же что и на диете этап консолидация, но позволяю немного жирнее творог, немного фруктов, одно яблоко в день. Ну и прислушиваюсь к себе, если не хочу есть, стараюсь не есть, отвлекаюсь чем то. Но воду пью, свою норму. Примерно так.

Ира, если я съем творог или другой какой продукт вечером, то утром привес аж в 1кг бывает. Может проследишь какая у тебя реакция организма на вечернюю молочку?

не , мне пофиг ЧТО есть , мне главное порции и когда ... Вот я например после 6 стараюсь уже не есть и не пить ваще

и порции у меня 100-200 грамм , раза 2 в день . А что там , организму похер , хоть листики салата хоть плитки шоколада сгущенкой политы.
ТОЛЬКО объем и кол-во жидкости у меня играет роль

нет , у нас красная самая дорогая , из свежих ( мороженную просто не рассматриваю вообще )
всякие колбаски-сосисочки меня и не тянуло никогда.
а вот шмат мяса -это по мне ... было , а сча не хочется
недавно отварной язык в себя прям запихивала не шло ... яйца тоже не хочу ваще . хотя раньше могла есть много и хоть каждый день.
Единственное что любила и люблю - это всякие хамоны , сыры , но так как они жутко дорогие ,покупаю раз в сто лет Начала есть фрукты ) как не любила так и не люблю их )) НО ем )))) не кошмар ) нейтральное отношение )
Овощи любила и люблю. Правда как то после свеклы грузчики уезжают в отпуск ... а должно ж быть наоборот
Сегодня был дождик . но я все равно нашаталась ) потом гляну скок в км , думаю дето 10-12 км маловато , но решила не буду над собой издеваться )

Соня , очень твоя рыбка аппетитно выглядит




господа средующиеся !!! так как завтра у нас начало летнего марафона , прошу отчитаться как можно раньше. В противном случае в 16.00 выставляю список тем составом , который будет иметься в личке

Спасибо ,сибас-один из моих любимых рыб

Хелоу
стартовый вес на летний марафон 68.8

Доброе утро красавицы.
Ваш толстопопик грудастенький за среду отчитался

Ну что , Лето

Утро всем
давайте все по порядку . сначала средование , ибо его все ждут...
Как хорошо , что меню придумывать не мне


effi - 1000
цаца - 600
Соня - 200 ( это я исходя из линеечки или какой отвес в целом ?)
irisha +100


Напоминаю , средование во время лета у нас ЧБ , но разрешается ЗЕЛЕНУШКА , любая

Ах вот вы так , да !!!!!!! Хотя поздравляйте , поздравляйте.......и в воздух чепчики бросайте...
... Хвалите Эффю , хвалите....так как опосля оглашения Майских результатов марафона, я рыдать буду , а вы платочки припасите, а на утерание слёз плача ярославны.....

А нуичЁ , по среде, у меня уже Меню на следущную среду придуманно !
Годное для ЧБ и с@ зеленюшки .
Такого мы на Среду еще не ели .... борщ был, окрошка была.....
а вот теперь пускай будет Армянский национальный суп "Спас"
Годный для ВСЕХ - и вегетарианцев и нет, и для тех у кого холодно и для тех у кого жарко ....
Можно есть холодным , можно горячим...
и зелень на выбор - кинза или мята, или каждой твари по паре.... и яичко...
Универсальный Блюд , для ЧБ .