Ириша привет! Вот какая ты молодец - всего 100 грамм за поездку! Это значит, если еда была не совсем правильная, ты ела очень понемногу. А я что-то многовато набрала за день рождения Но все в наших руках (и в ваших мозолистых тоже ), надо нам как-то пошустрее двигаться , а то подзастряли на одном месте. Дача тебе заменит теперь недостающий спорт, а у меня тоже прибавилось дел - дом практически готов, надо начинать переносить вещи потихоньку. Спина почти прошла, я уже была тренажерном зале в субботу , конечно делала упражнения не в полную силу, но главное занималась. Наверное запишусь на среду к Цаце, меню мне подходит. Кефирчик получился отличный, так что тоже свой молочный заводик заработал.

Ириш и тренажёрный не надо ходить,сделала упражнения на свежем воздухе в виде прочистки участка ,совместила приятное с полезным ,а 100 гр это мышцы накачала,приятных выходных

Молодец, всё у тебя налаживается Дом новый,всё новое! Так здорово! Как твое деревце манговое поживает? Оно в старом месте или здесь, возле нового дома? Вещи носи аккуратнее, тяжелое не поднимай сейчас, лучше несколько раз сходить. Куда торопиться? Вся жизнь впереди Я тоже средуюсь, творог сейчас мое основное питание, да и рыбка это хорошо. Неля, мы с тобой насчет пошустрее каждый раз даем себе установки и каждый раз что-то сбивает нас. Но все это объяснимо, важные события Ну теперь вроде до конца июля у меня нет мероприятий. Надеюсь

Ириша мне самой смешно, все находится какое-нибудь оправдание. Вот ведь первый раз на Дюкане, все было строго, если не сказать сурово...и результат был отличный, 10 кг за три месяца. А сейчас мы худеем как-бы между делом...и результат соответствующий. Но и форсировать я не готова, пусть идет своим чередом, праздников больше не предвидится, так что должны понемножку сбрасывать вес. А ведь по большому счету, я программу минимум (добраться до 64 кг) почти выполнила, теперь буду настраиваться на программу максимум (60 кг).
Манго живет ничего себе, ухода практически не требует, да и не до него пока. Что-ты, я тяжелое поднимать не собираюсь, нам тяжелые вещи переносить будут помогать. Но мне и по мелочи дел хватает, не на одну неделю работы. Пока еще и окна не все вымыты.

Привет, Анаит! Как твои походы? как ноги? Я сегодня прошла 5 км и вот подумала, это так долго, а как же девочки по 10 км ходят. Я не устала и ноги не болят, просто много времени надо на 10 км. Только вечером время есть, и как умудриться так много находить? Считается что средняя скорость человека при ходьбе 5 км в час. На 10 км надо целых 2 часа! В общем одни герои-героини кругом

Ой так тяжко с непривычки У меня недавно огород появился, еще втягиваюсь, но думаю чтобы заниматься огородом серьезно, надо подкачаться в тренажерке

если по городу ходишь , то за 2 часа 10 км не пройдешь , светофоры и прочие преграды
Км 7 от силы за 2 часа ))
у меня в мае максимум был почти 25 км после которых я кажись или ниче не отвесила или 100 грамм

Ириша, у меня сегодня ни минуты свободного времени! Сейчс попытаюсь выйти. Мне тоже так жалко тратить время на ходьбу. Поэтому записываю на телефон или закачиваю и хожу-слушаю. Я не могу по часу ходить. По 15-20 минут максимум. Вот и набирается за день 2 часа Ничего героического у меня нет: У меня больше времени, т.к. я работаю на 1/4 ставки. Представляю, как тебе трудно. Вот ты героиня, что при твоем графике смогла-таки прошагать 10 км!!!!!Попытайся в офисе по коридорам/этажам побегать. Даже если наберешь 10-20 минут- и то дело!

Мне легче,Ира, у нас маленький городок и очень много тропинок через парки и лесочки- без светофоров и без замедлении

Девочки, вот это вы ходите! Я если остановку лишнюю пройду - уже подвиг века.