Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[шайтанчик]

Отписываюсь и у себя.
Встреча с Надией прошла замечательно - от нее, как всегда, огромный заряд позитива.

Плюс сегодня был чисто-чисто белковый день. Не нарушала ни разу.
Вчера вечером села, поговорила с собой, убедила.... Перечитала теорию про консолидацию, решила, что буду готовить, что и во сколько есть - помогло. Успокоилась и утром уже опять была на правильном пути.

Завтрак - каша из отрубей.
2-ой завтрак - 2 яйца.
Обед - курица в кефире.
Полдник - кофе с тощим молоком в старбаке.
Ужин - натуральный йогурт.

Вроде все правильно. Надо продумать меню на завтра.

Натусик.... все правильно.... тока в мяске то себе не отказывай.... а то за весь день один раз курочка.... а так....эффект от мирных переговоров с собой шикарный....

[Lu-Natik]

Да, забыла упомянуть....
Вчера прочитала у Саши про 5 ложек - это когда каждая порция не должна превышать 5 ложек или 150-200 грамм.... (в оригинале, правда, можно есть все). Решила, что тоже буду придерживаться этого правила. Заметила, что стала есть больше, а чем больше ешь, тем больше хочется.... Поэтому сегодня питалась по часам, но соблюдала размер порции....

Есть не хочется, наверное, потому что позитива наелась

[Nатали]

Завтрак - каша из отрубей.
2-ой завтрак - 2 яйца.
Обед - курица в кефире.
Полдник - кофе с тощим молоком в старбаке.
Ужин - натуральный йогурт.

Натик, что-то у тебя 2-я половина дня какая-то худосочная... Может хоть кусочек рыбки или курицы на ужин добавить?

[Крутя]

Неееееееееееее. По пять ложек - это не для меня. Я так с голода помру.

[Nатали]

Неееееееееееее. По пять ложек - это не для меня. Я так с голода помру.

Я тоже...

[шайтанчик]

5 ложек.... чайных? кофейных?

[Flamingo]

Неееееееееееее. По пять ложек - это не для меня. Я так с голода помру.

Я тоже...

Обжоры!

5 ложек.... чайных? кофейных?

CТОЛОВЫХ!!!

[Lana Lana]

прочитала про 5 ложек...
заглянула в контейнеры...
наверное, так и есть...
и не так уж это и мало...
а пример Натика заразителен...
надо и правда контролировать себя на Консе...не расслабляться, планировать меню...
а то меня иной раз прям творческим порывом уносит явно не туда, куда надо...

[шайтанчик]

а если окорочок держится на столовой ложке, то их сиравно пять?

[Nатали]

а если окорочок держится на столовой ложке, то их сиравно пять?

Ща опИсаюсь!!!!...