закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226 ... 592

Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

16 июл 2012, 23:20

Lu-Natik писал(а):Отписываюсь и у себя.
Встреча с Надией прошла замечательно - от нее, как всегда, огромный заряд позитива.

Плюс сегодня был чисто-чисто белковый день. Не нарушала ни разу.
Вчера вечером села, поговорила с собой, убедила.... Перечитала теорию про консолидацию, решила, что буду готовить, что и во сколько есть - помогло. Успокоилась и утром уже опять была на правильном пути.

Завтрак - каша из отрубей.
2-ой завтрак - 2 яйца.
Обед - курица в кефире.
Полдник - кофе с тощим молоком в старбаке.
Ужин - натуральный йогурт.

Вроде все правильно. Надо продумать меню на завтра.

Натусик.... все правильно.... тока в мяске то себе не отказывай.... :yes4: а то за весь день один раз курочка.... :yes4: а так....эффект от мирных переговоров с собой шикарный.... :yes4:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

16 июл 2012, 23:51

Да, забыла упомянуть....
Вчера прочитала у Саши про 5 ложек - это когда каждая порция не должна превышать 5 ложек или 150-200 грамм.... (в оригинале, правда, можно есть все). Решила, что тоже буду придерживаться этого правила. Заметила, что стала есть больше, а чем больше ешь, тем больше хочется.... Поэтому сегодня питалась по часам, но соблюдала размер порции....

Есть не хочется, наверное, потому что позитива наелась :mosking: :mosking:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 04:19

Lu-Natik писал(а): Завтрак - каша из отрубей.
2-ой завтрак - 2 яйца.
Обед - курица в кефире.
Полдник - кофе с тощим молоком в старбаке.
Ужин - натуральный йогурт.

Натик, что-то у тебя 2-я половина дня какая-то худосочная... :scratch_one-s_head: Может хоть кусочек рыбки или курицы на ужин добавить? :ok:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 08:03

Неееееееееееее. По пять ложек - это не для меня. Я так с голода помру. :scare: :scare:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 08:14

Крутя писал(а):Неееееееееееее. По пять ложек - это не для меня. Я так с голода помру. :scare: :scare:

:laugh3: :laugh3: :laugh3:
Я тоже... :friends:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 08:43

5 ложек.... :scratch_one-s_head: чайных? :scratch_one-s_head: кофейных? :scare:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 08:46

Nатали писал(а):
Крутя писал(а):Неееееееееееее. По пять ложек - это не для меня. Я так с голода помру. :scare: :scare:

:laugh3: :laugh3: :laugh3:
Я тоже... :friends:

:laugh3: Обжоры! :taunt:

шайтанчик писал(а):5 ложек.... :scratch_one-s_head: чайных? :scratch_one-s_head: кофейных? :scare:

:mosking: CТОЛОВЫХ!!!


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 08:53

прочитала про 5 ложек...
заглянула в контейнеры...
наверное, так и есть...
и не так уж это и мало...
а пример Натика заразителен...
надо и правда контролировать себя на Консе...не расслабляться, планировать меню...
а то меня иной раз прям творческим порывом уносит явно не туда, куда надо...


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 08:57

а если окорочок держится на столовой ложке, то их сиравно пять? :blush2: :dntknw:


Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

17 июл 2012, 09:05

шайтанчик писал(а):а если окорочок держится на столовой ложке, то их сиравно пять? :blush2: :dntknw:

Изображение Изображение Изображение
Ща опИсаюсь!!!!...


Ответить

1 ... 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226 ... 592