Да!
Норма овсяных отрубей на Круизе - 2 ст. л. в день, а уж как тебе их употреблять - решай сама!

Я нашла овсяные хлопья с отрубями, хлопья там маленькие. Взяла вечером с кефиром намешала они так быстро превратились в холодном кефире в кашу и такие вкусные были

Таня, а ты отруби просеивала или вместе с хлопьями ела?
На Дюете хлопья НЕЛЬЗЯ!
И дело не в размере, просто их делают из разных частей овсяного зерна!
Подробнее об отрубях почитай здесь: http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/

Приветы!
Пришла знакомиться!
ВСе у тебя получиться, главное, не слезать с диеты! У меня маман и свекровь по весне тоже вдохновились и сели на Дюкана. Свекровь (ей 73 года) похудела на 7 кг, потом у нее была операция по удалению грыжи и пришлось ей слезть с диеты. Хоть она и старается питаться без излишеств, и кушает исправно отруби - все 7 кг вернулись назад. Маман моя села на Дюкана после китайских каких-то таблеток, с которыми она похудела на 19 кг и за 3 месяца наела 20 обратно. Вроде тоже процесс пошел, но сорвалась, начала пиво пить и кушать как прежде - все вернулось назад. Так что главное - не бросать и закончить все этапы диеты. Теперь обе наши мамы на нас смотрят и верещат в два голоса, что срочно вдвоем опять к Дюкану вернутся.
Так что все реально! И фотки у меня не фотошоп
Могу еще кучу фоток показать в прежнем весе и теперешнем. А еще лучше приезжайте к нам Алмату и сами убедитесь
Я свой гардероб 52-54 размера распродавала, девчонки приходили и не верили, что я это носила.
А про отруби я тебя успокою - в Алмате их тоже нет. Я заказываю через интернет, сейчас вот в Россию к родственникам прехала, мне свекровь 4 пачки отдала, мама - 2.

Всем привет! Вот и приехала я с Новосибирска с клиники МНТК где были мы неделю. Заряд Дюкановский во мне держался 3 дня на четвертый день стала есть все подряд, потому что из мяса в клинике были только мухи В результате прибавила 2 кг, но что странно в объемах как то ушла. Отруби искала с подругой в последний день в Сибириаде и Ашане, нашла только ржаные в Ашане ну и сахар Милфорд купила там. Приехала домой и с новым азартом продолжаю движение к стройности

с возвращением.... давай.... может тебе ударить ЧБ днями и дальше поехала? как планируешь продолжить? за неделю вряд ли эти 2 кг сплошного жира... там больше воды на мой взгляд...

решила 3 /3 и начать с белковых дней

во.... молоток....правильно решила....

Внутрь.

Ну все, девочки у нас в магазинах теперь вообще никаких отрубей нет кроме пшеничных с добавками. Попробывала заказать на сайте, что то ничего не получилось.