У-у-у, сегодня болит желудок .
Он у меня совсем редко болит, а тут проявился. Вчера из "нового" была скумбрия на пару. Ела ее в полдень, а потом часов в 8 вечера. Поесть днем почти не удалось (только три белка, что схватила с собой, втихаря слопала в дороге). Стало прохладно и воды пьется меньше - около 1-1.5 литра (моя обычная норма), чувствую, что воды не хватает, но не ночью же ее пить .

Да еще на работу сегодня сильно опоздала (пробка вдруг случилась в неожиданном месте, так ее разтак). Нервничала.

Есть не хочется, выпила кофе (лучше б не пила), вчера убегалась так, что забыла приготовить себе еду на сегодня. Так что на обед у меня яйца+яйца+яйца. Главное не закудахтать .


Да, совсем забыла. На утро отвес 100гр. Весы меня раздражают: то залочиваются на одном значении, то показывают больше, то меньше при повторном взвешивании. Выход один - смотреть по неделям .

У меня вопрос - кто-нибудь Ревитоникой пользуется/пользовался?

слушай, алл, какая у тебя марка весов, что у них точность аж до 10 гр.? у всех 100 гр. шаг...

, это я с работы - на бегу писала. Исправлю, спасибо.

По мотивам вот этого рулета http://dukandiet.ru/kurinyj-rulet/comment-page-1/#comment-29979 (кстати, вкусно и сытно очень) сделала рыбный пирог:


Кому интересно - рецепт:
- филе горбуши - ок 1 кг
- 1 большая луковица
- 2 сырых яйца
- 1 ч.л. кукурузного крахмала
- пару ложек овсяных отрубей
- специи по вкусу
Я смешивала блендером до однородной массы.
Начинка:
- шпинат
- лук репчатый
- вареное яйцо
- соль (немного)
Тоже смешала в блендере.
В силиконовой форме размазала ложкой один слой рыбы, сверху начинку, сверху всего еще аккуратно слой фарша. Запекать в нагретой до 180-200гр духовке примерно 1 час.
Чтобы пирог не прилип к форме, следуя совету бывалых, смочила его водой перед тем, как выкладывать фарш.
Когда пирог готов, подержите его в выключенной духовке примерно 15-20 минут. Он и остынет немного, и не прилипнет к форме наверняка.
Сочный и вкусный.
Спасибо за идею Екатерине.



Филе горбуши имеет несколько горьковатый вкус и кости, имейте это в виду. У меня было куплено, как незнакомый продукт, все остальные варианты его приготовления мне не понравились .

ого, аллочка-мастерица!
ох уж эта горбуша. умирать буду - вспомню. как-то раз у нас оказалось много ее. купили тоже, по незнанию, упаковку филе. (а мы рыбу только так и берем) аццкая костлявая рыба, хоть и филе. как мы ее утилизировали, страшно вспомнить.

Да-а, несмотря на удачный рецепт, врят ли я еще ее куплю такое филе .

За прошедшую неделю потеряно 700гр. За предыдущую - 1кг.
Пытаюсь приостановить резкую потерю веса (подумываю о преждевременном переходе на консолидацию).
У меня сильно уменьшаются объемы и в связи с этим наблюдается сильный дисбаланс в осанке и нагрузке на позвоночник. Девушка я нисколько не спортивная (больше головой приходится работать, а передвигаюсь исключительно на машине), поэтому эта проблема подкралась незаметно .
Асахи (который Зоган) отлично гонит воду с лица . Для молоденьких - самое то .
В режиме постоянного сбрасывания не только лишних кг, но и застоявшейся жидкости, лицо быстро схуднуло и приобрело отвисшие щечки, опущение лба, усугубившиеся "балконы" над верхним веком и прочие прелести, которые даже описывать не хочется. Работа у меня публичная, поэтому усугублять такие вещи не считаю нужным. Лучше меньше, да лучше. Пусть медленно, но без эксцессов.

Поэтому планирую заняться своим позвоночником и мышцами.

Завтра начнется третий месяц дюканства.
Сброшено 13кг. Объемы ушли сверху - на 1 размер, снизу - на 2 размера.
Встал вопрос о смене гардероба .
Перехожу на новую схему чередования 2+5, т.к. "здоровье мое не очень" . Прибавляю по одному фрукту в день в БО дни отдельным приемом пищи. На первое время - это яблоки из собственного сада.
Синтезированные витамины пью горстями, если кого интересует, но поговорив с врачом решили взять именно такую схему питания.
Кстати, попробовала яблоко и показалось оно мне таким ужасно сладким, аж испугалась. А ведь раньше сахар добавляла даже в борщ .

аллочка, молодец, отличный результат! а что именно со здоровьем? нет, я поняла, что лапы ломит и хвост отваливается, а поконкретнее?