мне удобно чередование 2\2, тк готовлю только для себя. в белково-овощной день можно готовить тушеные овощи с мясом или запеканки делать. и следить за реакцией организма. я,например, на утро ем углеводы(отруби) и соленое(рыба), обед - овощи с мясом, ужин - белковый

Привет-привет! Я вот подумала- это ДРчик ты уже на консе встретишь, и выпить можно и пир устроить - здорово!

Ну я ежедневный вес забиваю в график - это для статистики, а линейку меняю когда вес меняется, но если меняется в большую сторону - я не трогаю, мне нужно видеть, знать и верить что я к этому весу вернусь и все будет ОК. Вот такая психология

сюрпрайз, кать - я не пью, от слова совсем никогда не пила, точнее в юности пробовала, удовольствия не получила, а после инсульта тем более этот вопрос снялся сам собой. ну, пир можно, конечно, че там

Это хорошо что не пьешь. Я вот тоже была как бы "непью" потому что обычно за рулем и все такое. Но щас вот так бы и жахнула.

Таня Вы такая умничка, результаты просто шикарные, если честно я даже не верила что можно самостоятельно так сбросить
Когда Ваши -30 увидела, поверила что и я свои -20 смогу

привет! ты маша? рада видеть новых гостей. только давай на "ты", я еще не очень старая спасибо за комплименты. можно-можно, на дюкане можно. но здесь каждый сам творец своего счастья. те, кто действительно по-настоящему хотят измениться, сбрасывают и 20, и 30, и побольше. сбросить на дюкане - не фокус. придерживайся правил, не нарушай, и сбросишь. фокус - удержать потом достигнутое. во это я еще не пробовала делать.

[url]фокус - удержать потом достигнутое. во это я еще не пробовала делать[/url]Ты удержишь,уверена на 200%.

Таня спасибо за поддержку, ты точно удержишь, я в тебе уверена ты и сама справилась и многих поддержала, молодец. Я на тебя равняюсь.
Да, я Маша
А вот мне интересно тут кто-то есть уже на Стабилизации?

Здравствуй,Маша.Я Лиза.Как то не задумывалась и не смотрела дневники тех,кто на стабилизации.Пока заглядываю только к тем кто сейчас на консолидации.До стабилизации мне еще топать и топать.Но ты права-это интересно.http://rubensovskaya.livejournal.com-посмотри дневник этой девушки,у нее там подробно расписан каждый день.Она записалась на каочинг на сайте Д.У не сбоку календарь,можешь зайти на любой день месяца.

Спасибо Лиза, мне просто интересно стало как девочкам удается удержать вес