ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ДЮКАНОЧКАМ

[Cricri]

Маринка, с отвесом тебя и со 2-м этапом! Круизить гораздо легче! У тебя все получится!

[Левкусия]

Мариша, рада за твои успехи! Отвешивай на здоровье!!!

[Maroschka]

Мариша, с отвесиЩем!!!!!!!!!!!!!!!! Отличный результат Умничка!!!!!!!!

[Natachka]

Мариша поздравляю с отвесом и переходом на круиз!!!

[>>Кисуля<<]

Спасибо девочки!

Мое меню за сегодня (БО-2день)

Завтрак - 2 кусочка креветочной рыбы на пару, омлет из 3 белков с брокколи, 0,33 минералки, 1 огурчик, 4 мал.помидорки.
Кружка зеленого чая с молочными конфетками.

2 завтрак - зеленый чай и тортик "Маша и медведь" с сайта (очень даже ничего))(рецепт http://dukandiet.ru/tortik-masha-i-vedmed/

Обед - 2 отварные куриные голени, 1 огурчик и 4 мал.помидорки, 0,33 минералки.
Зеленый чай с тортиком.

Ужин - креветки ~500гр (мороженных), зеленый чай с тортиком.

[Левкусия]

[quote=">>Кисуля<<"]и тортик "Маша и медведь" с сайта (очень даже ничего))(рецепт http://dukandiet.ru/tortik-masha-i-vedmed/
О! Тортик надо сделать и себе! Вот долопаю завтра кексик и сразу же тортик забацаю (уже облизываюсь).

[Свет-ла-на]

Марина, с отвесом тебя и дальнейших успехов!

[soni111]

Девочки, помогите, с чего начать? Про диету прочитала уже месяца 2 назад, купила отруби и... всё. каждый раз получается, что что то лишнее кроме разрешенных продуктов во время атаки попадает ко мне в организм. Поделитесь как начать и прожить эти пять дней?

[Левкусия]

Девочки, помогите, с чего начать? Про диету прочитала уже месяца 2 назад, купила отруби и... всё. каждый раз получается, что что то лишнее кроме разрешенных продуктов во время атаки попадает ко мне в организм. Поделитесь как начать и прожить эти пять дней?

Запастись мясом, рыбой, молочкой - наготовить разных блюд (запечь, отварить, потушить, пожарить (без масла, конечно), сделать на пару - мяско или рыбку, сделать творожных лакомств - мусс, бланманже, запеканку, сырники .... и вперёд!

[>>Кисуля<<]

Всем приветик! сегодня -200

Делала себе вчера на сегодняшний день хлебушек по-дюкановски рецептhttp://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/ очень даже ничего. Побаловала с утра себя бутербродами с красной икрой, а вторую часть хлебушка взяла на работу и слопала с йогуртом. Только в рецепте 3 ст.л. овсянных отрубей я заменила на 2 ст.л овсянных и 1 ст.л. пшеничных.